Remedios naturales, actualización

 Como un(a) médico(a) no deja nunca de estudiar ni de actualizarse (o al menos no debería hacerlo), os cuelgo una versión actualizada de remedios naturales para conservar la salud. ¡Espero que os sea útil! 

Remedios naturales para familias:

Las enfermedades son, en general, avisos de nuestro cuerpo. Nos indican que necesitamos descansar, frenar el estrés habitual, mejorar nuestras relaciones y ser más felices (todos estos estados favorecen el buen comportamiento de nuestro sistema inmunológico).

La piel, el contacto piel con piel, es el primer "remedio natural" del que vamos a hablar. Tocarse, ser tocado, ser abrazado con cariño, es algo fundamental para la salud física y emocional del ser humano A CUALQUIER EDAD. (sí, con coronavirus, también. Aquí tenéis un enlace sobre cómo abrazarse de forma segura: https://www.nytimes.com/2020/06/04/well/family/coronavirus-pandemic-hug-mask.html. Está en inglés, pero los gráficos son más que demostrativos),

Aquí tenéis un artículo sobre el masaje en bebés y sus beneficios, pero más allá de los bebés, yo siempre digo que un buen abrazo es más terapéutico que la mayoría de los medicamentos (https://www.bebesymas.com/consejos/masajes-para-bebes-como-relajarlos-paso-a-paso).

Y un artículo cortito, sobre la importancia de los abrazos y por qué estimulan el sistema inmunológico: https://www.ienaturales.com/el-sistema-inmunologico-y-el-tacto/

Y ya, si tenéis verdaderas ganas de saber más, éste libro antiguo es una AUTÉNTICA DELICIA:

https://studylib.es/doc/4754312/190452309-el-tacto-ashley-montagu-x

Hace poco ha sido reeditado y se puede también comprar...

En cómo tratamos nuestra piel, entran muchísimos intereses de la industria cosmética, éste artículo que os cuelgo es antiguo, del 2015, pero la mayoría de sus consejos para elegir los mejores productos para bebés (y yo diría que lo que usamos para los bebés sería lo que deberíamos usar para las personas adultas), siguen vigentes: 

https://nacerlactaramar.blogspot.com/2015/08/cosmetica-y-bebes-una-investigacion.html

Más allá de la importancia del tacto, que yo considero una de las cosas más importantes para mantener un sistema inmunológico sano, una vez que nos ponemos enfermos, principalmente las criaturas, que son las que más nos preocupan, recordemos: 

En criaturas menores de 10 años, la mayoría de las infecciones van a ser virales, es decir, no pueden tratarse con antibióticosy es sólo el propio cuerpo el que puede mejorarse. Voy a daros unas pautas sencillas para enfermedades comunes en las criaturas, que podemos compartir las personas adultas, espero que os sirvan para tratar en casa muchas patologías banales, y también para reconocer aquellas potencialmente graves que sí que exigen una visita al pediatra:1.- La fiebre:

 Lo que necesita la fiebre es sobre todo reposo. Pero también contacto y mimos. Revisando las últimas investigaciones de Nils Bergman han demostrado que, cuando la criatura y la madre están desnudos, piel con piel, la temperatura de la madre cambia para ayudar a la criatura a regularse. Si la criatura está fría, el pecho de la madre puede aumentar la temperatura hasta 2 grados, y si la criatura tiene fiebre, la madre puede bajar su temperatura para ayudar al niño a regularse. 

Esta termorregulación "vicaria" es especialmente importante en bebés pequeños, pero también sirve para cuando criaturas más grandes tienen fiebre. Al parecer sólo las madres tenemos ésta capacidad, el piel con piel con el padre puede también ayudar a la termorregulación, pero es menos eficiente que la madre. Y al parecer es más eficiente en una madre lactante que en una no lactante. Todavía este tipo de investigaciones están en pañales (¡¡nunca mejor dicho!!), pero en lo que me reafirmo, es que una criatura con fiebre necesita ser abrazada, por mamá, por papá, por la abuela... o por la vecina que se ha ofrecido a cuidarla...

La segunda cosa importante en la fiebre es la hidratación. La criatura que toma pecho debe tomarlo más a menudo (seguro que lo pedirá, pero es importante saber que lo necesita), y si ya no toma pecho se le deben ofrecer zumos de frutas (preferiblemente naturales), e infusiones (a partir del año, se pueden ofrecer infusiones con miel). Normalmente con la fiebre las criaturas están inapetentes, NUNCA HAY QUE FORZARLES A COMER (yo diría que NUNCA se debe forzar a comer, con o sin fiebre) , es preferible que beban.

Recordemos, la fiebre, en criaturas o personas adultas, sólo es una urgencia por encima de los 40ºC.Si la criatura tiene fiebre de 38ºC durante menos de 24h, lo más normal es que los pediatras NO VEAMOS NADA, y que tengamos que reevaluarlo al día siguiente. En los tiempos que vivimos, por desgracia, una fiebre de 38ºC tendrá que ser evaluada por un pediatra y eventualmente hacerse una PCR, especialmente si la criatura ya está en escuela infantil o colegio. Y por supuesto, también los adultos tenemos la obligación de informar a nuestro médico de que tenemos fiebre. 2.- Los catarros: Como la fiebre, esencialmente necesitan reposo, hidratación y contacto.

Es muy importante humidificar el aire, y en l@s más pequeñ@s, hacer lavados nasales para ayudarles a expulsar los mocos. Es bueno hacer vahos con eucalipto, o Ravintsara, sobre todo poco antes de acostarse, pues ayudan a disolver los mocos que estén en la zona más posterior de la faringe, los que provocan la tos nocturna. También se puede poner unas gotitas de Ravintsara en difusión en la habitación (suelo recomendar 20 gotas por un vaso de agua en el difusor). Si combinamos Ravintsara y Lavanda, 20 gotas de Ravintsara y 10 de Lavanda para ayudar a respirar y a descansar mejor.

De nuevo es frecuente que estén inapetentes, no obliguemos a comer, darles muchos líquidos, de nuevo zumos e infusiones.

El mejor jarabe para la tos es el zumo de naranja o limón con miel (preferiblemente de romero, que es antiséptico). También el Jarabe Respiración Fácil, de la marca Pranarôm, con miel y aceites esenciales descongestivos y antitusígenos, va de lujo tanto en criaturas como en adultos. En niñ@s mayorcit@s, es bueno que hagan gárgaras con el zumo y luego se lo traguen. En niñ@s mayores de siete años, como en adultos, puede ayudar mucho el propóleo, en jarabe o en pastillas para chupar. En pequeñines de 3 a 7 años se puede usar espray de propóleo (por ejemplo en de Arkovox), una dosis sobre una cucharadita de miel. 

Tanto la Ravintsara como la miel y el propóleo tienen propiedades antisépticas y se puede utilizar si hay sospecha de coronavirus.
3.- Las conjuntivitis: La mayoría también son virales, si hay poca legaña, lo ideal es lavar bien pestañas y lagrimal con suero fisiológico, con leche materna, y en criaturas sin alergias al pólen se pueden usar también la infusión de manzanilla, flores de saúco o eufrasia (incluso podemos hacerlo mientras duermen, a veces puede ser difícil lavar los ojos mientras está despierto), al menos 2 veces al día. 

Si en 3 días no mejora, o empieza a tener legaña espesa, es aconsejable que lo vea el pediatra.4.- Los eccemas:

La mayor parte de las alteraciones de la piel en las criaturas, tienen que ver con la sequedad y, en nuestro medio, con un exceso de higiene. Sobre todo con jabones perfumados.  Los bebés no deberían bañarse todos los días, y menos con jabón, un exceso de jabón reseca la piel y puede propiciar la aparición de eccemas y dermatitis atópica en criaturas predispuestas (sobre todo criaturas de piel muy clara que se irrita fácilmente con el contacto). 

L@s menores de un año pueden bañarse cada 2 o 3 días, preferiblemente sólo con un chorrito de aceite de oliva virgen extra en el baño. Si queremos utilizar jabón, buscar un oleo gel (un jabón que es más aceite que jabón), preguntad en la farmacia. En cuanto a marcas, tenéis el enlace al artículo previo sobre marcas adecuadas para las criaturas (¡¡y como digo, también para las personas adultas!!)Cuando ya ha aparecido un eccema, es aconsejable utilizar aceite de oliva o de almendras (ambos deben ser de primera presión en frío y sin perfumes), y dar masaje al menos 2 veces al día en la zona. Si no mejora con eso, ya sí es aconsejable acudir al pediatra, sobre todo si el eccema es molesto para el niño.

Podeis ampliar remedios naturales para la dermatitis atópica en esta entrada de mi blog:

https://nacerlactaramar.blogspot.com/2015/05/trucos-naturales-para-la-dermatitis.html

5.- Aftas orales: Generalmente secundarias a una infección viral, a un mordisco o a una lesión que se ha producido la propia criatura.

Se curan solas, sólo precisan higiene de la zona (cepillar bien después de cada comida), pero está especialmente indicado el áloe vera puro, que impide su infección por hongos y crea una película que disminuye el dolor. En criaturas pequeñas el problema es que está muy amargo. Hay un gel de aromaterapia, Buccarom, de la marca Pranarôm, que a mí, que tengo aftas frecuentemente, me va de lujo... pero ¡ay!, como dice mi hijo: "¡es que pica, mamá!"...6.- Diarrea y vómitos: Ambos son mecanismos de nuestro cuerpo para eliminar lo que le sienta mal, por lo que no deben ser cortados al principio.

 El mejor tratamiento de los vómitoses el reposo gástrico, NO DAR NADA, NI AGUA NI ALIMENTO, al menos durante una hora después del último vómito. En criaturas lactantes se puede ofrecer el pecho sin hacer reposo gástrico, la leche materna tiene sustancias que mejoran la evolución de las gastroenteritis, y aunque sigan vomitando, siempre algo les queda y se evita la deshidratación.

Una vez respetado el tiempo de reposo gástrico, se puede iniciar tolerancia con sólidos (lo mejor, algo de miga de pan mojada en agua con miel, compota de manzana, o algo de yogur).

Con la diarrea lo único importante es la hidratación, mientras la diarrea no sea mayor de 8 deposiciones diarias, no es necesario que la evalúe el pediatra, sólo hace falta que, como suelo decir, "lo que salga por abajo entre por arriba".

El suero oral preparado de farmacia tiene los electrolitos necesarios para mantener a la criatura hidratada... pero no les suele gustar. Otras opciones para hidratar con electrolitos son: Dar agua de hervir zanahorias a pequeños sorbos, agua de arroz, bebida de avena a pequeños sorbos, zumo de manzana natural, y por supuesto si la criatura aún mama, pecho a demanda y nada más. 

De nuevo, en las circunstancias actuales, ante toda diarrea, especialmente si cursa con fiebre, es aconsejable contactar con el pediatra, ya que puede precisar que se realice PCR, puesto que la diarrea es un síntoma relativamente frecuente en niños y niñas con COVID-19.
7.- Estreñimiento: El estreñimiento son heces duras, que duelen cuando se defeca, y que provocan incomodidad en la criatura. NO es estreñimiento que pase 2 días sin hacer caca y luego haga caca de consistencia normal. Para el tratamiento del estreñimiento son fundamentales 3 cosas, además en este orden:

 1: AGUA, es muy importante beber de 1 a 2 litros de agua diarios (según el tamaño de la criatura). OJO,agua, no zumos ni, por supuesto, bebidas gaseosas. 

2: EJERCICIO: Para que el ritmo intestinal sea adecuado, la criatura (y la persona adulta) tiene que MOVERSE, caminar, correr, bailar.... 

3: FIBRA: Frutas y verduras DIARIAS. Pero ojo, un exceso de fibra sin que haya suficiente aporte de agua, conseguirá el efecto contrario, es decir, que las heces sean aún más duras y difíciles de expulsar. Si la criatura está en el momento de retirada del pañal, es fundamental preguntarle a menudo si tiene ganas de hacer caca, y ponerlo en el servicio en cuanto nos lo pida, cuanto más se retenga, más posible será que se estriña.

La aromaterapia: En mi afán por encontrar remedios naturales para toda la familia, empecé a estudiar aromaterapia. La verdad es que me ha sorprendido gratamente, y tanto mi hijo como yo ya prácticamente todas las molestias que tenemos las tratamos con aromaterapia, con muy buenos resultados.  Podéis encontrar más información sobre aromaterapia en:

https://nacerlactaramar.blogspot.com/2019/09/botiquin-de-aromaterapia.html

https://aromaterapiafamiliar.wordpress.com/2020/02/27/coronavirus-covid-19/