Si siente los labios partidos, desánimo o la piel reseca, es porque estamos en los meses de frío. A la farmacia le encantaría venderle algo para esas dolencias, pero a veces el mejor remedio está en su hogar.
El doctor Michael Smith, director de WebMD, nos dice qué funciona y qué resulta inútil:
¿EN SERIO necesito. tomar vitamina D para el invierno?
“Un informe del Instituto de Medicina (IOM, por sus siglas en inglés) nos recuerda no abusar de los complementos, ni siquiera de la vitamina D. Pero algunos expertos consideran que muchos de nosotros no ingerimos las dosis necesarias de esta vitamina, que ayuda a mantener los huesos fuertes y a reducir el riesgo de cáncer.
Tomar sol eleva nuestro nivel de vitamina D, pero en los meses de frío es casi imposible hacerlo. Y puede ser difícil obtener esta vitamina de los alimentos (si bien el salmón y los hongos son ricas fuentes, y la leche y muchos cereales están enriquecidos con ella). Tomar un complemento puede ser una medida protectora, a condición de que no se exceda.
El IOM aconseja tomar 600 UI diarias (u 800 si se es mayor de 70 años), puede obtenerse esa dosis fácilmente tomando una pastilla”.
…gotas para mis ojos secos y con picazón?
“Si los siente así todo el día, acuda al médico para que determine la causa. Tal vez sea un fármaco que esté tomando (por ejemplo, un antihistamínico) o una afección no diagnosticada.
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