Repaso de movimiento 1: Descalzarse y usar más los pies

Primera semana del re-Proyecto Re-movimiento.

Y empezamos repasando aquello de descalzarse y usar más los pies. Todos los detalles de la práctica están en este enlace. Si alguien tiene dudas acerca de iniciarse o no en esto del descalcismo, puede leer también 4 motivos para prestar más atención a tus pies y el milagro barefoot

Recordad que ya no son dos semanas de práctica, sino una, así que dadle caña, que siete días pasan rápido.

Preguntas frecuentes

En la primera edición de esta propuesta, me llegaron diversas dudas que pueden ayudar a matizar mejor el trabajo de esta semana:

· ¿Para los que tienen pies planos, valgos, etc. también recomiendo la práctica?

Sí, teniendo en cuenta los principios de prudencia, progresión, personalización y escucha activa en los que llevo insistiendo cinco años, claro.

· ¿Pueden hacerlo los niños?

Por supuesto. Es más, seguramente si lo haces con niños, te darán alguna lección de movimiento.

· ¿Son normales chasquidos, crujidos, cierto dolor?

Son conceptos ambiguos, subjetivos, pero sí, son habituales. Como para la primera pregunta: prudencia, progresión, personalización y escucha activa.

En Matrix, cuando Morfeo rescata a Neo del campo de cultivo de humanos y éste despierta y abre por primera vez sus ojos, Neo dice “Me duelen los ojos”, a lo que Morfeo responde “Nunca antes los habías usado”. Pues eso.

· ¿Pueden dar rampas o calambres?

Sí. Muchos de los movimientos, especialmente en sus extremos del rango de movimiento, son nuevos para los tejidos y el sistema nervioso. Se requiere de adaptación, y puede ser que la musculatura se fatigue rápido, lo que puede ocasionar estos problemas.

· ¿Puede ser que no sea capaz de hacer algunos de los movimientos?

Sí, puede pasar. Practícalos más. Tu cuerpo necesita reaprender, en especial tu sistema nervioso.

· ¿Es necesario seguir toda la secuencia de ejercicios y en el mismo momento?

La secuencia que presento es un ideal. Cuanto más te acerques, mejores resultados. Pero todo es adaptable. Lo importante es moverse. Mucho.

¡Ánimo para todos!

¡Moveros! ¡Cada día!

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