Running + Pilates: una combinación ganadora para perder peso

Sí, sí o sí!! La pasión por el running es adictiva y contagiosa. Cada vez más y más personas de mi entorno se están animando a ponerse unas zapatillas para salir a correr.

Hasta mi hija, la cual hace unos meses me comentaba que correr era cansado y aburrido, se ha apuntado a correr conmigo y sus amigas.

Está a punto de llegar el verano y a pesar de que practica habitualmente Pilates, yoga y algo de danza, según ella, necesita algún ejercicio más dinámico y activo para mantenerse en forma, por lo que la carrera se ha convertido en una saludable rutina para ella.

Teniendo en cuenta que come mucho, muchísimo más de lo que os podáis imaginar (le encantan los cereales, el pan con aceite y sal, las legumbres, patatas, fruta, verdura, pescado, marisco, la lista sería muy larga…). A pesar de ello, tiene la suerte de no pasar de una talla 34 de pantalón, por lo que el running es una opción saludable de entrenamiento físico para ganar vitalidad, mantener su cuerpo modelado y establecer una base saludable para su próxima madurez ya que durante la adolescencia, el cuerpo crea los patrones que establecerán su estado físico en el futuro y en su caso mantener su metabolismo activo, evitando que los hidratos de carbono que consume se acumulen en forma de grasa en las piernas o cartucheras…

Por el momento no puede hacer grandes carreras como las que suelo hacer yo (de 10 a 20 km), sino más bien, salidas cortas de 2 a 4 kilómetros, de dos a cuatro veces por semana (es lo que suelo aconsejar a las personas que se inician en la carrera). Eso, más sus sesiones de Pilates, yoga y o yoguilates, (ya os recordaré los beneficios en otro post) le bastan para tener un cuerpo armonioso y evitarle dolores lumbares y/o de espalda. (Como yo, tiene escoliosis).

 El running combinado con Pilates y ejercicios anaeróbicos o de tonificación realizados siempre bajo la supervisión o el consejo de un profesional de la salud o deporte, puede ser una buena manera para ponerse en forma (os aseguro que el deporte de correr está más de actualidad que nunca. Sí, ya sé que parezco repetitiva, pero es que es así!!), a la vez que es una forma saludable para mejorar la forma física, modelar la figura, quemar la grasa que nos sobre (si es el caso) y conseguir un cuerpo perfecto para el verano!!!

¿Y vosotros? ¿Practicáis alguna actividad deportiva habitualmente? ¿Cuál? ¿Tenéis pensado comenzar a entrenar para mejorar vuestra forma física y silueta? Estaré encantada de leer vuestros comentarios!!!!

Besos desde mi blog!!!

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