¿Sabes cómo puedes mejorar tu salud?

Cuantas veces reflexionamos sobre lo débiles que nos sentimos, los hábitos que nos gustaría comenzar, etc. bien porque el médico nos ha vaticinado algún peligro para nuestra salud o bien porque nos vemos empujados por un ideal de autosuperación.
La respuesta inicial cuando una persona sabe que debe cambiar o sino podría morir, es la negación. Después de un par de días, comenzamos a procesar la información y vamos aceptando el reto. Desafortunadamente la mayoría de la gente no tiene el foco ni la disciplina necesarios para cambiar fácilmente de hábitos, bien sean de comportamiento, de alimentación, de ejercicio, de estrés etc. que suelen derivar en una salud debilitada.
Es frecuente que sepamos lo que deberíamos cambiar pero lo cierto es que no lo hacemos y terminamos  llamándolo “forma de ser” o dejándonos en manos del “destino”.  Afortunadamente no todo está perdido y hay datos científicos de estudios que han demostrado que llevar a efecto esos cambios, beneficia nuestra salud y que con la ayuda adecuada se puede conseguir.
Es aquí cuando un Coach de salud te facilitará la estructura, los recursos y el apoyo que buscas para diseñar la “base de tu bienestar”, integrando paso a paso hábitos saludables para tu situación individual. Y no solo en personas aparentemente sanas, sino también en personas con enfermedades crónicas, etc. que evolucionarían mucho mejor y tendrían mayor calidad en sus vidas.
Hay estudios de intervención en los estilos de vida que observaron si los pacientes con patologías cardíacas podrían realizar los cambios de vida necesarios para evitar futuros ataques al corazón. El estudio demostró que el refuerzo positivo aumentaba la capacidad de la persona para poder hacer esos cambios drásticos, necesarios en su estilo de vida y prevendrían el peligro (Pische, Scherwitz, Weidner & Ornish 2008).
Se realizó un estudio similar en pacientes con diabetes tipo 2. El programa evaluó la intervención con modificaciones en el estilo de vida y analizó los beneficios de salud asociados al cambio, demostrando que los individuos que habían contado con apoyo personal de un coach de salud, tuvieron una mejora significativa en el control de su diabetes (Kim, Lee, Kang, Lee, Ahn, Cha, Yoo & Lee 2006).
Un coach de salud infunde esperanza, cree en tí y confía en que quieras ayudarte. Como en una relación de mentor-cliente se construye sobre la práctica, la experimentación, hasta que se aprenden a hacer mejores elecciones, se avanza en pasos predefinidos y se crea el nuevo hábito. La persona aprende a ser constante sintiendo mayor confianza en el dominio de su salud, animado por sus progresos.
Otro estudio que evaluó los resultados de procesos de cambio en personas con malos hábitos, demostró que la probabilidad de tener éxito es mucho más alta cuando la persona sabe como hacerlo y cuenta con las herramientas adecuadas (Motowidlo, Dunnette, Loehr & Virginia 1998). 
Un coach de salud está en sintonía con tus niveles de motivación y trabaja orientado a tus objetivos.
 Aunque la posibilidad de incorporar hábitos de vida saludables en tu vida, te puede intimidar a primera vista, en realidad se consigue. Un coach de salud puede recorrer el camino que tu recorres, apartarte del desorden de tanta información sobre salud y bienestar y guiarte por el laberinto que pasa hacia los cambios que deseas lograr y que se traducen en más salud y felicidad en tu vida