Las personas que duermen más de 7 horas al día o menos de 7 horas, incluidas las siestas, incrementan su riesgo de enfermedad cardiovascular. La enfermedad cardíaca es la principal causa de muerte en los EE.UU.
Si duerme menos de 5 horas al día, incluyendo las siestas, tendrá más del doble del riesgo de ser diagnosticado con angina (dolor de pecho), enfermedad coronaria, ataque cardíaco o apoplejía, según el estudio realizado por investigadores de la Universidad West Virginia.
El estudio además encontró que dormir más de 7 horas también aumenta el riesgo de enfermedades cardiovasculares.
La mayoría de las personas en los grupos de riesgo estaba formada por adultos menores de 60 años que dormían 5 horas o menos en una noche. Ellos aumentaron su riesgo de desarrollar una enfermedad cardiaca en más del triple en comparación con las personas que duermen 7 horas.
Las mujeres que escatiman el sueño, durmiendo 5 horas o menos al día, incluyendo las siestas, tuvieron dos veces y media más propensión a desarrollar una enfermedad cardiovascular. Recomiendo leer el articulo (el cacao, vitaminas para el cerebro).
¿Por qué? Los investigadores no lo saben. No obstante, señalaron que la duración del sueño afecta las funciones metabólicas y endocrinas, y la falta de sueño puede conducir a problemas relacionados con la diabetes y la hipertensión arterial, todo lo cual aumenta el riesgo de endurecimiento de las arterias.
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