2.Alivio del estrés: Rhodiola Rosea
Si usted es como muchos estadounidenses hoy en día - exceso de actividades y el exceso de trabajo - que puede estar sufriendo de un exceso de estrés.Rhodiola rosea, una planta que crece en regiones frías como Siberia, que se conoce como un "adaptógeno", una hierba que aumenta la resistencia del cuerpo ante el estrés mediante la reducción de los niveles de cortisol.Se puede tomar en forma de píldora o agregar Rhodiola rosea "chips" en vodka y fuerte durante al menos 24 horas hasta que se vuelve de color rosa.Tome un trago, pero asegúrese de tener sólo uno.Disponible en línea y en tiendas de alimentos naturales en forma de suplemento o como "chips" de $ 15 - $ 20.
3.Boosters Inmunidad: Inhalador de Sal del Himalaya
Si usted se encuentra deteriorado, lo que necesita para impulsar su inmunidad, la mejor línea de defensa del cuerpo contra infecciones y enfermedades.Para ayudar a prevenir la infección, especialmente durante la temporada de gripe, trate con
un inhalador de sal del Himalaya.Este antiguo remedio, en un recipiente de cerámica lleno de cristales de sal del Himalaya, se utiliza como un inhalador para calmar y limpiar las vías respiratorias.La sal absorbe la humedad calmante en las membranas mucosas. El uso durante 15 minutos al día.Cuesta alrededor de $ 30 en línea.
4. Dificultad para dormir: sueño Terapia de luz
Si usted tiene dificultad para dormir, tenga en cuenta la terapia de luz, que se basa en el mantenimiento de su cuerpo al ritmo circadiano natural.La luz solar contiene todos los colores del arco iris, incluyendo la luz azul, que nos ayuda a estar alerta durante el día.Pero si estás cerca de todo lo que emite una luz azul en la noche, tales como televisores, ordenadores o lámparas, te puede mantener despierto.Por otro lado, naranja, el único color que no contiene la luz azul, puede ayudar a estimular la producción de melatonina, la hormona del sueño.
· Encienda las bombillas de color naranja en su habitación 90 minutos antes de acostarse.Compra en línea por $ 5.
· Invertir en una tapa de la pantalla de color naranja para su equipo.Disponible en línea por alrededor de $ 40.
· Para despertarse en la mañana, trate de un foco que emite luz azul.Colóquelo cerca de su mesa de desayuno o en su escritorio durante 15 minutos.Compra en línea por alrededor de $ 50
Oz-Aprobado "trucos de los alimentos"
Si no puedes dejar de ceder a sus deseos, estos trucos de alimentos Oz-aprobados le impide la destrucción de su dieta.
1. Trucos de chocolate: Fiber One de 90 calorías Brownie
Para satisfacer su antojo de chocolate, llegar a un Fiber One de 90 calorías Brownie.Contiene 5 gramos de fibra (que debe llegar a 25-35 gramos por día) para ayudar a mantener la sensación de saciedad.
2. Pasta de trucos: Pasta hecha con harina de alcachofa
Esta pasta sabrosa se hace de la alcachofa de Jerusalén (también conocido como el Sunchoke), miembro de la familia del girasol que en realidad es un vegetal de raíz.A diferencia de los de harina blanca de pasta, este producto no aumenta los niveles de azúcar en la sangre y contiene inulina, un hidrato de carbono que no es absorbida por el cuerpo.
3. Papas fritas con salsa trucos: de chips de maíz azul y Guacamole
Esta combinación de Oz-aprobada clásica está llena de nutrientes saludables.Los chips de maíz azul contienen más zinc y proteínas que el maíz amarillo o blanco y no tienen sal agregada.El Double Dip Guacamole Totalmente contiene aguacate, rico en omega-3, para ayudar a reducir el colesterol, y el relleno de tomate picante puede ayudar el metabolismo de revoluciones.Cada porción 2 cucharadas tiene sólo 35 calorías.
4. Galletas de trucos: galletas al horno de avena, pasas de uva y semilla de lino.
Si eres un fans de las galletas, esto es una opción sabrosa y llena de nutrientes.Hecho con la avena, la cebada y el centeno, que puede ayudar a reducir el colesterol.Esta cargado con otras cosas buenas también, como las pasas de uva, semillas de girasol, los arándanos, coco rallado, semillas de lino y las nueces.
Oz-aprobados Remedios caseros
La familia de Oz menudo se apoya en terapias alternativas y es más probable que apuesten al zinc antes de que lleguen a la penicilina.Estos son los remedios caseros que juran resultarles:
1.Remedio para el estrés: Flores de Bach (Rescue Remedy)
Un compuesto de cinco flores, este remedio, que ha estado presente desde la década de 1930, se utiliza para tratar el estrés y la ansiedad.Es posible equilibrar el sistema límbico, que ayuda a regular su estado de ánimo.Disuelva 4 gotas en la lengua o en un vaso de agua.Disponible en línea por alrededor de $ 14.
2.Remedio para las quemaduras: Aceite de Lavanda
El aceite de lavanda se cree que frena la inflamación y acelera el proceso de curación de las quemaduras de primer grado.Tratar una quemadura correctamente antes de aplicar.Asegúrese de comprar el 100% de aceite de lavanda, disponible en las tiendas naturistas de alrededor de $ 9 la botella.
3.Remedio para los moretones: gel de árnica
Si se aplica antes de que se forme una contusión, la gel de árnica, un remedio homeopático, va a disminuir los moretones.También actúa como un agente tópico aesthesia.Disponible en las farmacias por alrededor de $ 8.
4.Remedio para los músculos doloridos: baño de sales Epsom
La sal de Epsom se compone de sulfato de magnesio, cuando se utiliza en un baño, es absorbido por la piel y relaja los músculos.Disponible en las farmacias de alrededor de $ 5$.
5.Remedio para el dolor de cabeza: aceite de menta
El aceite de menta tiene propiedades anti-inflamatorias y calma los nervios.Frotar en las sienes y la frente cuando un dolor de cabeza comienza , repetir cada 15-30 minutos para el alivio. Disponible por $ 7 en las tiendas naturistas.
6.Remedio para el dolor de estómago: Jugo de Aloe
El jugo de áloe ayuda a la movilidad del estómago y protege el revestimiento del estómago.Beber medio vaso da alivio.Disponible en las tiendas por alrededor de $ 8.
Super alimento Oz-Aprobado para bajar de peso: Germen de Trigo
Un germen de trigo es tan minúsculo, sin embargo, revoluciona la pérdida de peso de una manera grande. En primer lugar, este superalimento está cargado con antioxidantes, ácidos grasos esenciales y un montón de vitamina B, un nutriente que promueve mejores estados de ánimo y ayuda a acelerar el metabolismo.Cargado con la fibra, se mantiene la sensación de saciedad y disminuye los antojos de azúcar.
El germen de trigo es fácil de añadir a su dieta.Añadir dos cucharadas a su yogur o cereales.Como un regalo delicioso desayuno, pruebe con unBatido de Germen de Trigo
Receta del batido de germen de trigo
Receta de frutas y germen de trigo para perder peso
Ingredientes
- 1 yogur desnatado.
- ¼ taza de germen de trigo.
- 1 taza de melocotón cortado en trozos.
- ¼ taza de zumo de naranja.
- 1 taza de hielo picado.
Preparación
- Colocar los ingredientes en una licuadora.
- Procesar hasta lograr una mezcla homogénea.
- Servir y beber inmediatamente.
Puede ser un excelente desayuno y/o merienda o incluso, una comida principal.
En el almuerzo, aderezar sus verduras favoritas para ensalada conaderezo para Ensalada de germen de trigo, una gran manera de agregar el germen de trigo a su dieta, si no les gusta el sabor.
Para incorporar el germen de trigo en la cena,salmón de germen de trigoes un crujiente y fácil plato de hacer.
Para una merienda durante la noche, disfrutar depalomitas de maíz Germen de Trigo
Disponible en los supermercados, de germen de trigo tostado cuesta alrededor de 30 centavos por porción de 50 calorías.También se pueden comprar en el germen de trigo fermentado, el aceite o la forma de la cápsula.
Soluciones de Oz-aprobado para su mayor queja de belleza.
Muslos caidos
Si estás frustrado por los muslos caídos y alforjas, pruebe este tratamiento, que contiene la papaya, rica en vitamina A. Esta fórmula pone el volumen de negocios de células de la piel a toda marcha y puede aumentar el colágeno para la piel más suave.Utilice un máximo de dos veces al día para obtener mejores resultados
Este POST fue traducido de la pagina en ingles del Dr. Oz.
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