Todo lo que entra, tiene que salir

Somos lo que comemos... y lo que absorbemos. De igual forma, lo que "sacamos" también dice mucho de nuestra salud. En el 2008 les platicaba cómo podemos saber si estamos bien hidratados o no al ver nuestra orina. Les puse la tablita de colores con sus significados.
También las heces nos dicen mucho sobre nosotros. Es curioso hablar sobre eso porque es de esas cosas que todo mundo hace y nadie lo platica, será por el olor, por el sonido, porque da pena (españoles, pena de vergüenza) o simplemente porque qué necesidad de estar hablando de los desechos humanos.
Por medio de las heces nos podemos dar cuenta, al igual que con la orina, de la hidratación pero también de la eficiencia de nuestra digestión, de sensibilidad a alimentos y de nuestra flora intestinal. No les digo que lo anden platicando o que se pongan a observar detenidamente pero por la forma podemos saber todo lo que les digo.
Les pongo la escala de heces de Bristol:

Tipo 1. Estás deshidratado y/o tu flora intestinal no está funcionando apropiadamente. Necesitas hidratarte y reforzar con probióticos.
Tipo 2. Lleva ya mucho tiempo adentro de tu colon y más de 72 horas no es bueno. Tu digestión está lenta.
Tipo 3. Estreñimiento al máximo. Te urge hidratarte, comer fibra y hacer balances digestivos.
Tipo 4. Saludable... especialmente si vas una sola vez al día.
Tipo 5. Saludable... especialmente si vas más de una vez al día.
Tipo 6. Hay 3 opciones: Sensibilidad a un alimento, mucha cafeína, mucho estrés.
Tipo 7. Tu cuerpo se está tratando de deshacer de una toxina. Algo no está bien.
Acuérdate de masticar bien tus alimentos, tomar agua, comer fibras, comer grasas insaturadas (no trans)... y si lo requieres, probióticos y enzimas digestivas.
Escrito por Fernanda Rodríguez del Peón