Una vida saludable también tiene tiempo de ocio

Para llevar una vida plena es importante contar con un espacio para ti, ya habíamos te habíamos contado los beneficios de no olvidar el descanso, y es que junto con otros hábitos saludables, el tiempo de ocio es vital.
Ya que es fundamental para mantener un estilo de vida activo y elevar tu espíritu. Por lo que sugieren que comiences emprendiendo actividades que te supongan una fuente de satisfacción y prestar atención a todos los sentimientos positivos que se deriven de ellas.
Por ejemplo, ejercitarse regularmente mejora el bienestar mental y alivia las tensiones, la ansiedad y la depresión.
Los expertos recomiendan un mínimo de 30 minutos diarios de ejercicio, como caminar, nadar, correr o actividades como ir al gimnasio. Esto debe ir acompañado de una dieta balanceada y de alimentos nutritivos.
El tiempo libre también es clave para disfrutar con amigos y familia y tener momentos agradables  junto a ellos. Otro punto a favor del ocio es queestimula tu creatividad y te permite conectarte con los demás de manera espontánea. Atrévete a hacer cosas diferentes a las habituales y tener un espacio para despejar tu mente.