Una vida saludable también tiene tiempo de ocio

Publicado Sábado 23 agosto, 2014 De Zona Vital

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Siempre en mi búsqueda por llevar una vida plena, encuentro algunos consejitos prácticos y fáciles de aplicar. Por ejemplo, es muy importante contar con un espacio para nosotros, para el descanso y hábitos saludables, pero también es fundamental según algunos especialistas: el tiempo de ocio o tiempo libre.

Sobre todo para mantener un estilo de vida activo y elevar tu espíritu. Por lo que sugieren que comiences emprendiendo actividades que te supongan una fuente de satisfacción y prestar atención a todos los sentimientos positivos que se deriven de ellas.

Por ejemplo ejercitarse regularmente mejora el bienestar mental y alivia las tensiones la ansiedad y la depresión. Los expertos recomiendan un mínimo de 30 minutos diarios de ejercicio como caminar nadar correr o actividades como ir al gimnasio. Esto debe ir acompañado de una dieta balanceada y de alimentos nutritivos.

El tiempo libre también es clave para disfrutar con amigos y familia y tener momentos agradables junto a ellos Otro punto a favor del ocio es que estimula tu creatividad y te permite conectarte con los demás de manera espontánea Atrévete a hacer cosas diferentes a las habituales y tener un espacio para despejar tu mente.

Fuente vidayestilo

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