Víctor Martín
Blog sobre fitness nutrición y salud.
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Entrenamiento de pecho: Como se realiza el Pull Over con mancuernas?
El Pullover es un ejercicio de entrenamiento para ganar fuerza. El grupo muscular trabajado durante este ejercicio es el pecho y otros músculos implicados son:... Leer el resto
Publicado el 12 noviembre 2014 DEPORTES, SALUD Y BIENESTAR -
Cuerpo completo: Entrenamientos de formación para nuevas ganancias musculares
Hay muchas teorías sobre la mejor manera de estimular el músculo y obtener ganancias máximas, pero para alcanzar con éxito tus objetivos de construcción debes... Leer el resto
Publicado el 11 noviembre 2014 DEPORTES, SALUD Y BIENESTAR -
Como comer pizza y adelgazar: Receta de Pizza baja en calorías con masa de...
Seguro que muchos de nosotros hemos tenido el gran problema de estar en definición y pasar un hambre terrible que puede derivar incluso en ansiedad por comer... Leer el resto
Publicado el 11 noviembre 2014 DEPORTES, SALUD Y BIENESTAR -
Cómo ganar masa muscular sólida sin rodeos.
Principales factores a tener en cuenta para maximizar nuestra etapa de volumen y garantizar una ganancia de masa muscular notable. Leer el resto
Publicado el 10 noviembre 2014 DEPORTES, SALUD Y BIENESTAR -
La Dieta mediterránea, el aceite de oliva y frutos secos pueden ayudar a reverti...
Para las personas con síndrome metabólico, una dieta mediterránea suplementada con aceite de oliva o frutos secos virgen extra puede ayudar a revertir la... Leer el resto
Publicado el 09 noviembre 2014 DEPORTES, SALUD Y BIENESTAR -
Cómo quemar grasa de una vez por todas: Que es y Como quemar la grasa parda?
La grasa parda que nos cuesta tanto perder es fisiológicamente diferente que otras grasas. Tiene una alta densidad de receptores alfa en comparación con betas,... Leer el resto
Publicado el 06 noviembre 2014 DEPORTES, SALUD Y BIENESTAR -
Maximiza tu comida pre-entreno con: Batido Whey Protein
El rendimiento en los entrenamientos de fuerza e hipertrofia depende en gran medida de nuestros niveles energéticos.¿QUÉ COMER ANTES DE ENTRENAR? Leer el resto
Publicado el 05 noviembre 2014 DEPORTES, SALUD Y BIENESTAR -
VideoRecetas fitness: Tortitas proteicas de Avena y Claras de huevo
Receta de tortitas de Avena y Claras de Huevo.La avena y las claras de huevo tienen los componentes nutricionales idóneos para ganar energía y fuerza durante... Leer el resto
Publicado el 05 noviembre 2014 COCINA -
La creatina además del ejercicio aumenta la fuerza en los adultos mayores
Mientras que el ejercicio es una forma comprobada de prevenir la pérdida de masa muscular, un nuevo estudio muestra que tomar una combinación de monohidrato de... Leer el resto
Publicado el 05 noviembre 2014 DEPORTES, SALUD Y BIENESTAR -
El sistema de entrenamiento "HEAVY DUTY"
El heavy duty se podría traducir al español como entrenamiento intenso, y tiene como objetivo principal entrenar a la máxima intensidad posible. Leer el resto
Publicado el 04 noviembre 2014 DEPORTES, SALUD Y BIENESTAR -
El metabolismo de la arginina y la nutrición en el crecimiento, la salud y la...
L-arginina (Arg) se sintetiza a partir de glutamina , glutamato, prolina y a través del eje-intestinal renal en seres humanos y la mayoría de otros mamíferos... Leer el resto
Publicado el 03 noviembre 2014 DEPORTES, SALUD Y BIENESTAR -
Calistenia…una opción diferente para trabajar todos los músculos
A mucha gente le encanta ir al gimnasio, levantar pesas, trabajar músculo por músculo, ver como poco a poco levantamos más y más peso. Leer el resto
Publicado el 03 noviembre 2014 DEPORTES, SALUD Y BIENESTAR -
Como aumentar tu potencia en dominadas: El Programa de Dominadas Ruso 5RM
Las dominadas han sido utilizadas toda la vida por los levantadores y atletas que intentan a toda costa obtener un total de repeticiones más y más alto. Leer el resto
Publicado el 30 octubre 2014 DEPORTES, SALUD Y BIENESTAR -
¿Por qué tu cerebro hace que comas comida basura?
¿Será una pizza o elegiras mejor una ensalada? La elección de lo que comes no es simplemente una cuestión de gusto, concluyen estos nuevos estudios científicos. Leer el resto
Publicado el 30 octubre 2014 SALUD Y BIENESTAR -
FitConsejo: Cuántas repeticiones hacer para entrenar fuerza,hipertrofia o...
Hoy os traigo un nuevo vídeo de fitnesstube2014 donde nos explica las diferentes repeticiones que debemos hacer en el entrenamiento de fuerza, hipertrofia o... Leer el resto
Publicado el 29 octubre 2014 DEPORTES, SALUD Y BIENESTAR -
Como afecta el calor y el frío a los requerimientos nutricionales del deportista?
En esta primera parte, hablare de Nutrición en deportes que se realizan con un ambiente caluroso y con un ambiente frío.Y aunque las modificaciones son en... Leer el resto
Publicado el 29 octubre 2014 DEPORTES, SALUD Y BIENESTAR -
¿Qué es el entrenamiento perfecto o entrenamiento multifibras?
Este sistema de entrenamiento es el predicado y propagado por dos culturistas españoles de gran nivel y ganadores de grandes campeonatos como son José María... Leer el resto
Publicado el 28 octubre 2014 DEPORTES, SALUD Y BIENESTAR -
Lista de la compra: Productos Mercadona Información y Opiniones
En este mini-post os traigo una sencilla lista de compra donde os enseñare parte de los productos que yo consumo, además añadiré su información nutricional y... Leer el resto
Publicado el 28 octubre 2014 SALUD Y BIENESTAR -
Efectos de la carga con creatina y la suplementación con creatina a largo plazo
La mayoría de las investigaciones sobre la creatina se han centrado en la carga de creatina a corto plazo y su efecto sobre la capacidad de rendimiento de alta... Leer el resto
Publicado el 26 octubre 2014 DEPORTES, SALUD Y BIENESTAR -
Consigue volumen en tus brazos: El Bíceps
En el post anterior, estuvimos hablando del tríceps, de sus diferentes partes y de como desarrollar correctamente cada una de esas partes. Leer el resto
Publicado el 25 octubre 2014 DEPORTES, SALUD Y BIENESTAR