Víctor Martín
Blog sobre fitness nutrición y salud.
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El Catabolismo muscular
Que es y como evitar un estado catabolicoEl cuerpo se enfrenta a una estado catabólico durante las funciones metabólicas normales. Leer el resto
Publicado el 21 mayo 2014 DEPORTES -
El Fútbol y todos sus beneficios
El fútbol es un deporte simple para practicar del que todo lo que necesitas es un campo, dos redes y una pelota.Ayuda a que sea un deporte de participación muy... Leer el resto
Publicado el 20 mayo 2014 DEPORTES -
Corre por la vida
Pura emoción corriendo Este domingo 8 de junio se celebra la carrera por la vida y la salud aquí os dejo los datos por si queréis participar. Los participantes... Leer el resto
Publicado el 20 mayo 2014 DEPORTES, SALUD Y BIENESTAR -
La Creatina
¿Qué es la creatina? ¿Cuáles son los beneficios de la creatina?La creatina es un ácido orgánico nitrogenado producido en el hígado que ayuda a suministrar la... Leer el resto
Publicado el 20 mayo 2014 DEPORTES, SALUD Y BIENESTAR -
El uso del cuerpo humano y la energía
¿Cuántas calorías debo comer al día? El número de calorías que debemos consumir al día depende de varios factores, incluyendo tu edad, tamaño, altura, sexo,... Leer el resto
Publicado el 19 mayo 2014 DEPORTES, SALUD Y BIENESTAR -
Curl de biceps con barra Z o con barra plana
Que ejercicio es mejor para nuestros biceps?Los brazos y bíceps en particular, son uno de los grupos musculares que la mayoría de la gente está interesada en... Leer el resto
Publicado el 15 mayo 2014 DEPORTES -
Recetas : Croquetas de Pavo y maiz
Hoy os traigo esta receta con la que os chupareis los dedos unas ricas croquetas rellenas con bechamel, pavo y maíz. La base de las croquetas suele ser de... Leer el resto
Publicado el 15 mayo 2014 COCINA -
Circuitos de entrenamiento del brazo : Biceps Triceps
Circuitos para la construcción de músculo en bíceps y trícepsSi tus brazos no están respondiendo al entrenamiento convencional, es hora de meterle caña a los... Leer el resto
Publicado el 14 mayo 2014 DEPORTES -
Pérdida de peso : La verdad sobre contar las calorías
Contar calorías más importante que "comer poco y a menudo"Para bajar de peso, las dietas populares abogan por todo, desde comer de acuerdo a tu tipo de sangre... Leer el resto
Publicado el 08 mayo 2014 DEPORTES, SALUD Y BIENESTAR -
Volumen, Cluster y el entrenamiento de fuerza
Entrenamiento y rutina V.C.F. 3Construye musculatura y fuerza en tu cuerpo utilizando 3 ciclos distintos y potentes. Se centra en ejercicios de creación de... Leer el resto
Publicado el 06 mayo 2014 DEPORTES -
Carbohidratos simples, carbohidratos complejos y fibra dietética
Los carbohidratos son una parte necesaria en una dieta saludable, ofreciendo al cuerpo nutrientes. ¿Qué son los carbohidratos simples, carbohidratos complejos... Leer el resto
Publicado el 04 mayo 2014 SALUD Y BIENESTAR -
Grasa no saturada para evitar la grasa abdominal
La grasa no saturada evita la acumulación de grasa abdominal aumenta la masa muscularUna nueva investigación de la Universidad de Uppsala muestra que las... Leer el resto
Publicado el 01 mayo 2014 DEPORTES, SALUD Y BIENESTAR -
Cuándo tomar suplementos de Creatina
Bajo muchas circunstancias, no es un buen momento y un mal momento para tomar creatina. En este artículo averiguaras cuándo debes tomarlo! Y porque!!¿Debo... Leer el resto
Publicado el 30 abril 2014 DEPORTES, SALUD Y BIENESTAR -
La intensidad del ejercicio: por qué importa, cómo se mide
Obten el máximo provecho de tus entrenamientos midiendo la intensidad del ejercicio.Cuando haces ejercicio, como sabes siestás trabajando duro o apenas sin hace... Leer el resto
Publicado el 26 abril 2014 DEPORTES, SALUD Y BIENESTAR -
Arroz el mejor alimento para tu dieta
El consumo de arroz aumenta la calidad de la dieta, reduce el peso corporal y mejora los marcadores de la salud Una nueva investigación, financiada en parte... Leer el resto
Publicado el 24 abril 2014 SALUD Y BIENESTAR -
Proteína de Suero vs proteína caseína
CUÁL ES MEJOR LA PROTEINA DE SUERO O LA DE CASEINA? Todas las proteínas de la dieta no son creadas iguales. La calidad y la utilización de proteínas están... Leer el resto
Publicado el 23 abril 2014 DEPORTES, SALUD Y BIENESTAR -
Rutina de entrenamiento 5x5 de Bill Starr
El método 5x5 es una gran rutina y con la cual podemos cambiar la marcha de nuestros entrenamientos. Las rutinas no tienen por qué ser tan complicadas como pued... Leer el resto
Publicado el 14 abril 2014 DEPORTES -
Alimentos después del sobreentrenamiento
3 Alimentos para consumir después de sobreentrenamiento Cuando se trata de hacer ejercicio, el sobreentrenamiento es una de las peores cosas que le puede pasar ... Leer el resto
Publicado el 11 abril 2014 DEPORTES, SALUD Y BIENESTAR -
Las claves para el desarrollo del pecho
Como desarrollar al máximo el pechoDesarrolla el tamaño de los músculos del pecho, participando constantemente en ejercicios de entrenamiento con pesas de alto... Leer el resto
Publicado el 10 abril 2014 DEPORTES -
Entrena con grandes pesos para definir
EL MITO DE LAS PESAS PEQUEÑAS Y LAS GRANDES REPETICIONES Hay un mito antiguo que dice que tienes que entrenar con pesas livianas y muchas repeticiones para... Leer el resto
Publicado el 09 abril 2014 DEPORTES, SALUD Y BIENESTAR