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• Las mujeres son más propensas que los hombres a sufrir de lesiones en la rodilla

  

  Pasar años agachándose para limpiar, cargar y acostar al bebé tiene su coste. Las mujeres tienen cinco veces más riesgo que los hombres de desarrollar problema... Leer el resto

  Publicado el 20 agosto 2012 SALUD Y BIENESTAR

• Baño de arcilla para la salud de las articulaciones

  

  Los baños de arcilla están indicados para muchas dolencias y problemas estéticos, pero lo son especialmente para patologías que afectan a las articulaciones,... Leer el resto

  Publicado el 20 agosto 2012 SALUD Y BIENESTAR

• ¿Puedo hacer Pilates después de una contractura muscular?

  Las contracturas suelen aparecer cuando un músculo realiza una actividad inapropiada en intensidad o en función. Son característicos de las contracturas... Leer el resto

  Publicado el 19 agosto 2012 SALUD Y BIENESTAR

• Las alteraciones del tránsito intestinal afectan al suelo pélvico

  El estreñimiento crónico, que suele sumarse a otros factores como el embarazo o la menopausia, provoca un debilitamiento de la musculatura del suelo pélvico.... Leer el resto

  Publicado el 17 agosto 2012 SALUD Y BIENESTAR

• El método Pilates favorece las digestiones y previene el estreñimiento

  La potenciación del tono muscular de la zona abdominal favorece la estimulación de las contracciones del intestino grueso necesarias para que se produzcan las... Leer el resto

  Publicado el 17 agosto 2012 SALUD Y BIENESTAR

• Pilates para aliviar el dolor menstrual

  

  El método Pilates, así como cualquier tipo de ejercicio físico, disminuye considerablemente el dolor menstrual. Concretamente, practicar Pilates, favorece la... Leer el resto

  Publicado el 14 agosto 2012 SALUD Y BIENESTAR

• El puente de Pilates con la zona escapular sobre la fitball

  

  Siéntese en en el filo de la pelota con la zona lumbar apoyada en ella. La pelvis debe estar neutra y la columna un poco encorvada hacia delante. Los brazos... Leer el resto

  Publicado el 14 agosto 2012 SALUD Y BIENESTAR

• Ejercicio sencillo de relajación para antes de dormir

  

  Encoge los dedos de tus pies y manténlos apretados durante 7 segundos, al soltar la presión respira profundamente. Repite estos dos pasos con diferentes grupos... Leer el resto

  Publicado el 13 agosto 2012 SALUD Y BIENESTAR

• La Terapia de Ondas de Choque

  La terapia basada en ondas de choque es frecuente en la fisioterapia, ortopedia y medicina deportiva. Consiste en aplicar ultrasonidos de alta frecuencia en... Leer el resto

  Publicado el 13 agosto 2012 SALUD Y BIENESTAR

• La alimentación para prevenir la incontinencia urinaria

  La incontinencia urinaria consiste en la pérdida del control de la micción urinaria. Además de los ejercicios de Kegel, es muy importante llevar unos hábitos... Leer el resto

  Publicado el 10 agosto 2012 SALUD Y BIENESTAR

• Ejercicio de rotación de columna

  

  Este ejercicio consiste en rotar en su eje a la columna vertebral y sirve para dotar de flexibilidad y abastecer de sangre a toda la musculatura de la espalda.... Leer el resto

  Publicado el 09 agosto 2012 SALUD Y BIENESTAR

• Cómo levantarnos y acostarnos para no hacernos daño

  

  Hay que tumbarse y levantarse con precaución de la cama. Para ello, si se tiene dolor en la parte izquierda de la espalda, hay que acostarse por el lado... Leer el resto

  Publicado el 08 agosto 2012 SALUD Y BIENESTAR

• Ejercicio pilates para estirar y estabilizar la espalda

  Túmbate boca arriba, con las rodillas flexionadas, pasa los brazos por encima de la cabeza, hacia atrás. La zona lumbar debe estar en posición neutra, así... Leer el resto

  Publicado el 08 agosto 2012 SALUD Y BIENESTAR

• Ejercicios de Codman para la rehabilitación del hombro

  

  Los ejercicios de Codman son recomendables para después de haber retirado el yeso o cualquier otro tipo de ortesis, con la finalidad de conseguir desvanecer... Leer el resto

  Publicado el 06 agosto 2012 SALUD Y BIENESTAR

• Pilates para mujeres con cáncer de mama

  El método Pilates es altamente recomendado por los médicos para mujeres que padecen o han padecido este tumor, ya que se trata de un ejercicio fácil de... Leer el resto

  Publicado el 04 agosto 2012 EN FEMENINO, SALUD Y BIENESTAR

• 5 Tips importantes relacionados con los ejercicios de flexibilidad

  Decimos que un cuerpo es flexible cuando puede moverse con facilidad y adoptar diferentes posturas sin demasiado esfuerzo. Los músculos del cuerpo reúnen... Leer el resto

  Publicado el 04 agosto 2012 SALUD Y BIENESTAR

• La obesidad es nefasta para la columna vertebral

  

  El sobrepeso y la obesidad provoca desviaciones en la columna, lesiones en las articulaciones, dolores de huesos y pie plano. El diseño de nuestra columna está... Leer el resto

  Publicado el 04 agosto 2012 SALUD Y BIENESTAR

• ¿Cómo puedo evitar que la Fitball se deslice?

  

  Si la utilización de los principios pilates no son suficientes para estabilizar la Fitball (ombligo dentro, glúteos apretados, concentración...), existen unas... Leer el resto

  Publicado el 02 agosto 2012 SALUD Y BIENESTAR

• La base de espuma para equibrio en Pilates

  

  Este accesorio es ideal para trabajar la propiocepción y el equilibrio. Además de para clases de pilates, sirve para las clases de yoga y rehabilitación. Sobr... Leer el resto

  Publicado el 02 agosto 2012 SALUD Y BIENESTAR

• Los beneficios del didgeridoo (o aerófono)

  

  El didgeridoo es un tubo de madera, el cual se hace sonar al hacer vibrar los labios en el interior. Se trata de un instrumento ancestral utilizado por los... Leer el resto

  Publicado el 31 julio 2012 SALUD Y BIENESTAR