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  Publicado el 30 julio 2012 SALUD Y BIENESTAR

• Ejercicio Pilates para glúteos con aro mágico

  

  Túmbese boca abajo, con las manos por delante de la frente. Sostenga el aro entre los tobillos y doble las rodillas hasta que las plantas de los pies queden... Leer el resto

  Publicado el 30 julio 2012 DEPORTES, SALUD Y BIENESTAR

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  Túmbese en un lugar tranquilo, con poca luz y sin ruidos, contraiga los músculos flexionando el cuello durante 2 o más segundos, y relájese inmediatamente.... Leer el resto

  Publicado el 29 julio 2012 SALUD Y BIENESTAR

• Fumar perjudica la salud de la columna vertebral

  

  La nicotina altera la nutrición del disco intervertebral y aumenta la desmineralización ósea (huesos más débiles y en camino hacia la osteoporosis) y esto se... Leer el resto

  Publicado el 27 julio 2012 SALUD Y BIENESTAR

• Las diferentes funciones del fisioterapeuta y el masajista

  Un alto porcentaje de la población no diferencia al fisioterapeuta del masajista. Pero los fisioterapeutas no son sólo masajistas. Leer el resto

  Publicado el 27 julio 2012 SALUD Y BIENESTAR

• Los ajustes vertebrales

  

  Los ajustes vertebrales son rápidos, específicos, seguros e indoloros. Son unos movimientos manuales precisos y controlados de aquellas vértebras que están mal... Leer el resto

  Publicado el 25 julio 2012 SALUD Y BIENESTAR

• ¿Qué es la Electromiografía?

  

  La Electromiografía (EMG) es una prueba diagnóstica que se utiliza para determinar el funcionamiento de cada músculo y de los nervios que los ... Leer el resto

  Publicado el 25 julio 2012 SALUD Y BIENESTAR

• La danza del vientre para embarazadas

  

  La danza del vientre es recomendable para la mujer embarazada porque trabaja la postura corporal correcta con el desafío del movimiento, fortalece huesos y... Leer el resto

  Publicado el 21 julio 2012 MATERNIDAD, SALUD Y BIENESTAR

• ¿Está el Yoga recomendado para embarazadas?

  Sí. La mayoría de las técnicas de respiración del yoga son utilizadas para la preparación al parto, ayudan a mantener la calma y a respirar constantemente... Leer el resto

  Publicado el 21 julio 2012 MATERNIDAD, SALUD Y BIENESTAR

• Ejercicios que mejoran el equilibrio para personas mayores

  Cuando envejecemos, el equilibrio tiende a disminuir debido a varias razones, entre ellas, la pérdida de la masa muscular o la osteoartritis. Leer el resto

  Publicado el 20 julio 2012 SALUD Y BIENESTAR

• La sueroterapia como terapia de bienestar

  La sueroterapia o terapias con sueros consiste en la incorporación intravenosa de medicamentos ricos en vitaminas y minerales que le dan vitalidad a las... Leer el resto

  Publicado el 19 julio 2012 SALUD Y BIENESTAR

• Ejercicio para evitar el acortamiento de los isquiotibiales

  Coloque las piernas estiradas en la pared, en ángulo de noventa grados con respecto al tronco. Separe los brazos ligeramente, con las palmas de las manos... Leer el resto

  Publicado el 17 julio 2012 SALUD Y BIENESTAR

• ¿Porqué se produce el acortamiento de los isquiotibiales?

  

  Los músculos de la parte posterior del muslo se denominan isquiotibiales. Los músculos isquiotibiales juegan un papel muy importante en la mayoría de los... Leer el resto

  Publicado el 17 julio 2012 SALUD Y BIENESTAR

• Lesión en el cuello por hacer mal los abdominales

  Es muy común cruzar las manos detrás de la nuca a la hora de trabajar los abdominales superiores. Pero esta posición debe ser evitada para evitar lesionarnos... Leer el resto

  Publicado el 17 julio 2012 SALUD Y BIENESTAR

• Ejercicio para aliviar el dolor lumbar

  El siguiente ejercicio de rotación de caderas le ayudará a reducir su dolor en la parte baja de la espalda:Túmbese boca arriba con la espalda en el suelo y las... Leer el resto

  Publicado el 17 julio 2012 SALUD Y BIENESTAR

• El método Breema

  Aunque es una aternativa de bienestar diferente al método Pilates tiene en común con éste en que los dos ayudan a caminar en dirección al equilibrio emocional... Leer el resto

  Publicado el 15 julio 2012 SALUD Y BIENESTAR

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  La flexibilidad no la debe trabajar sólo las personas que practican deporte, sino que todos debemos llevar a cabo estiramientos en casa para mantenernos más... Leer el resto

  Publicado el 15 julio 2012 SALUD Y BIENESTAR

• Alineamientos claves del cuerpo durante el estiramiento

  1. Cuando estiramos las pantorrillas:Cuando realizamos este estiramiento, la posición de los pies es fundamental. Para obtener suficiente tensión en el... Leer el resto

  Publicado el 15 julio 2012 SALUD Y BIENESTAR

• Beneficios de la preparación al parto en la piscina

  

  La preparación al parto en el agua consiste en un tipo de gimnasia suave que se realiza en el agua. Los ejercicios en el piscina permiten a la embarazada... Leer el resto

  Publicado el 12 julio 2012 EN FEMENINO, SALUD Y BIENESTAR