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• Cambia la silla de la oficina por una Fitball

  

  Si no tienes tiempo de acudir a una clase de Pilaes y tu trabajo consiste en estar sentado todo el día frente al ordenador, cambia tu silla por una pelota... Leer el resto

  Publicado el 10 mayo 2012 SALUD Y BIENESTAR

• Beneficios del método Pilates para mejorar los síntomas del Lupus

  El lupus es una enfermedad reumática crónica, que afecta a las articulaciones y a los músculos, pero que también puede perjudicar a la piel y a muchos órganos... Leer el resto

  Publicado el 10 mayo 2012 SALUD Y BIENESTAR

• Cómo evitar el dolor de espalda al enseñar a nuestro hijo a caminar

  

  Cuando el niño empieza a dar sus primeros pasos es una verdadera alegría, pero una pesadilla para la espalda de sus madres y padres.Al contrario de lo que se... Leer el resto

  Publicado el 08 mayo 2012 INFANCIA

• Pilates para la rehabilitación de una hernia discal cervical

  Una manera para calmar el dolor de una hernia discal cervical es realizar ejercicios pilates, siempre y cuando la hernia discal no sea demasiado grave. Leer el resto

  Publicado el 08 mayo 2012 SALUD Y BIENESTAR

• La degeneración discal cervical

  Entre cada dos vértebras hay un disco, una especie de almohada que absorbe los golpes y que ayuda a mantener un espaciado, una estabilidad y un movimiento... Leer el resto

  Publicado el 07 mayo 2012 SALUD Y BIENESTAR

• Ejercicio pilates con pesas para la espalda alta

  El siguiente ejercicio nos va ayudar a fortalecer los músculos contracturados de la espalda alta. Nos sentamos en una pelota de fitness, si estamos en casa,... Leer el resto

  Publicado el 07 mayo 2012 SALUD Y BIENESTAR

• Cómo prevenir el dolor de espalda desde la niñez

  

  La prevencion dolor de espalda en la niñez es muy importante para gozar de una buena calidad de vida en la edad adulta.Para prevenir futuras lesiones, hay dos... Leer el resto

  Publicado el 07 mayo 2012 SALUD Y BIENESTAR

• ¿En qué consiste el reflejo del estiramiento?

  El reflejo del estiramiento es una respuesta automática causada cuando se estiran las fibras del nervio. Siempre que las fibras musculares se estiran ... Leer el resto

  Publicado el 05 mayo 2012 SALUD Y BIENESTAR

• El entrenamiento de la propiocepción en Pilates

  

  La propiocepción es la percepción que tenemos de nuestro cuerpo, es decir, la capacidad de ser conscientes de nuestra postura y nuestros movimientos. Leer el resto

  Publicado el 04 mayo 2012 SALUD Y BIENESTAR

• Los movimientos de anteversión y retroversión pélvica

  

  Los movimientos de anteversión y retroversión de la pelvis son muy frecuentes en la rutina de ejercicios pilates. Saber ejecutar estos movimientos es muy... Leer el resto

  Publicado el 04 mayo 2012 SALUD Y BIENESTAR

• Ejercicio contra el estrés

  Este ejercicio de relajación puede ser de gran ayuda cuando nos encontremos con el ánimo alterado, tengamos estrés o estemos atravesando por una depresión.Nos... Leer el resto

  Publicado el 02 mayo 2012 SALUD Y BIENESTAR

• Dolor en el coxis y su tratamiento

  El coxis se ubica final del hueso sacro, al final de la "rabadilla. Está situado por debajo del sacro unido por unos ligamentos a los que llegan muchas fibras... Leer el resto

  Publicado el 01 mayo 2012 SALUD Y BIENESTAR

• Ejercicio de fortalecimiento del suelo pélvico mientras trabajas

  El suelo pélvico es una estructura muscular que tiene la función de sostener los músculos abdominales y estabilizar la cadera. Pero, por otro lado, este conjunt... Leer el resto

  Publicado el 30 abril 2012 SALUD Y BIENESTAR

• Ejercicios de rehabilitación de las muñecas tras una lesión

  Las fracturas de muñecas son muy complejas. Hay que saber que, una muñeca que ha sufrido una lesión, después de su cura, no tiene porqué doler. Si al cabo del... Leer el resto

  Publicado el 30 abril 2012 SALUD Y BIENESTAR

• ¿Dolor en la muñecas después de usar el ordenador? Tips para evitarlo

  Pasar muchas horas frente a la computadora puede traer como consecuecia dolores musculares en el cuello, la espalda y las muñecas.Para evitar el dolor en la... Leer el resto

  Publicado el 30 abril 2012 SALUD Y BIENESTAR

• ¿Por qué me duele la espalda al colocarla recta?

  Si cuando intentas corregir tu postura y enderezar tu espalda, sientes dolor, puede deberse a que tus músculos abdominales y vertebrales estén débiles y... Leer el resto

  Publicado el 29 abril 2012 SALUD Y BIENESTAR

• Ejercicios para la rehabilitación de la rodilla con Bosu

  Las lesiones en la rodilla suelen tener como consecuencia la pérdida de la capacidad de equilibrio. Con este ejercicio, vamos a trabajar la estabilidad de la... Leer el resto

  Publicado el 28 abril 2012 SALUD Y BIENESTAR

• Ejercicios para fortalecer y estabilizar la cintura escapular

  La cintura escapular está formada por la escápula u omoplato, la clavícula y el esternón. Se extiende desde la base del cuello hasta el borde inferior del... Leer el resto

  Publicado el 28 abril 2012 SALUD Y BIENESTAR

• Tabla de ejercicios pilates para rehabilitar una hernia de disco

  1. Ejercicio de estiramiento de la zona lumbar y la cadera: Tumbado en la colchoneta con los brazos en cruz y las rodillas flexionadas. Leer el resto

  Publicado el 25 abril 2012 SALUD Y BIENESTAR

• El ejercicio Puente de Pilates con Bosu

  El Bosu es un accesorio fitness que se puede utilizar tanto por la parte esférica como por la parte plana. En esta ocasión, la usaremos por la parte plana. Leer el resto

  Publicado el 25 abril 2012 SALUD Y BIENESTAR