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  El ejercicio es vital en el manejo de la Artrosis, ya que reduce el dolor, evita la debilidad muscular y la limitación de los movimientos, mejora la postura,... Leer el resto

  Publicado el 09 diciembre 2011 SALUD Y BIENESTAR

• Masaje para el dolor de cabeza

  

  Un buen masaje en el cráneo puede acabar con un dolor de cabeza persistente. Coloque las manos en la parte superior del cuello y estire... Leer el resto

  Publicado el 09 diciembre 2011 SALUD Y BIENESTAR

• ¿Cuándo está recomendada la cirugía para pacientes con escoliosis?

  

  La cirugía está indicada en los pacientes cuyas curvaturas han empeorado con el tiempo, y se asocian con un dolor que no responde al tratamiento no-quirúrgico... Leer el resto

  Publicado el 08 diciembre 2011 SALUD Y BIENESTAR

• Ejercicio para relajar los hombros

  El estrés y estar encorvado frente al ordenador, hace que nuestros hombros se tensen. Con el siguiente ejercicio sentirá como se liberan los hombros y mejora... Leer el resto

  Publicado el 08 diciembre 2011 SALUD Y BIENESTAR

• Consejos para prevenir el dolor de espalda en las embarazadas

  

  Las medidas más eficaces para prevenir el dolor de espalda en el embarazo son: 1. Evitar el reposo salvo que sea necesario por motivos médicos. 2.... Leer el resto

  Publicado el 07 diciembre 2011 SALUD Y BIENESTAR

• ¿Pueden las embarazadas con hernia lumbar ponerse la epidural?

  

  Las hernias lumbares son una contraindicación relativa para la epidural. En principio no tendría que haber problema, ya que hay varios espacios... Leer el resto

  Publicado el 07 diciembre 2011 SALUD Y BIENESTAR

• ¿Pueden las embarazadas con escoliosis utilizar la epidural?

  La escoliosis es una contraindicación relativa para la anestesia epidural, ya que dependerá del grado de curvatura que sufra, además de si se han producido... Leer el resto

  Publicado el 07 diciembre 2011 SALUD Y BIENESTAR

• Ejercicio para fortalecer el cuello

  Para aliviar los dolores del cuello, es necesario aumentar la musculatura de esta zona. Para entrenar los músculos del cuello puedes: a. Colocar tus manos... Leer el resto

  Publicado el 05 diciembre 2011 SALUD Y BIENESTAR

• Beneficios del método Pilates para futbolistas

  

  Para jugar bien al futbol se necesita un entrenamiento no sólo del gesto deportivo, sino de las capacidades de coordinación y equilibrio, global y específico... Leer el resto

  Publicado el 02 diciembre 2011 DEPORTES, SALUD Y BIENESTAR

• 5 consejos para prevenir el dolor de cuello

  

  1. Lo más importante es mantener siempre una correcta posición de la cabeza, es decir, con la cabeza recta, barbilla a nivel.2. Procure dormir adecuadamente. ... Leer el resto

  Publicado el 01 diciembre 2011 SALUD Y BIENESTAR

• El Masaje Sueco

  

  Los beneficios del masaje sueco ( o “Full body massage”), son el relajamiento muscular, la estimulación de los tejidos de la piel y la disminución de la... Leer el resto

  Publicado el 29 noviembre 2011 SALUD Y BIENESTAR

• Cuestiones importantes que todo profesor de Pilates debe saber

  Para una correcta formación y entrenamiento del alumno que acude a una clase de Pilates, un buen profesor de Pilates debe conocer estos importantes temas:1. Leer el resto

  Publicado el 29 noviembre 2011 SALUD Y BIENESTAR

• Medicamentos sin receta para aliviar el dolor muscular

  Estos medicamentos de venta libre pueden ayudar a aliviar el dolor muscular:El ibuprofeno y el ácido acetilsalicílico (aspirina) tienen propiedades... Leer el resto

  Publicado el 29 noviembre 2011 SALUD Y BIENESTAR

• Rutina de ejercicios Pilates para principiantes con círculo mágico

  

  El círculo mágico de Pilates es un estupendo accesorio para ayudar a tonificar los músculos. Si no tienes este elemento, te sirve una pelota pequeña, aunque la... Leer el resto

  Publicado el 28 noviembre 2011 SALUD Y BIENESTAR

• Ejercicio Pilates con pelota para tonificar el abdomen, los brazos y las piernas

  

  Acuéstese sobre su espalda. Ponga la columna completamente apoyada con el suelo ( posición neutra) y estire las piernas hacia arriba. Coloque la pelota suiza... Leer el resto

  Publicado el 26 noviembre 2011 SALUD Y BIENESTAR

• Cómo conservar el equilibrio en los ejercicios Pilates de rodar

  

  El punto de equilibrio es la posición en la cual se inician y se finalizan los ejercicios de rodar del repertorio Pilates de suelo. Leer el resto

  Publicado el 26 noviembre 2011 SALUD Y BIENESTAR

• Tabla de ejercicios de estiramiento para embarazadas

  Este tabla de ejercicios mejorará tu flexibilidad evitando que los músculos se tensen, haciéndote sentir más laxa y relajada. Sobre todo, trabajarás las zonas... Leer el resto

  Publicado el 25 noviembre 2011 SALUD Y BIENESTAR

• Cuidado con los rebotes al practicar estiramientos

  

  Al hacer ejercicios de flexibilidad y estiramiento muchas personas tratan de forzarse, por ejemplo para tocar el suelo con las manos sin doblar las rodillas, ... Leer el resto

  Publicado el 25 noviembre 2011 SALUD Y BIENESTAR

• Automasaje después de usar tacones altos

  Nuestros pies, piernas y espalda sufren con los tacones altos.Se deben calzar sólo de vez en cuando. Usarlos con frecuencia puede llegar a ser una tortura,... Leer el resto

  Publicado el 25 noviembre 2011 SALUD Y BIENESTAR

• Ejercicio de equilibrio, coordinación y alineación

  En cuadrupedia, con las manos debajo de los hombros y las rodillas debajo de las caderas en ángulo recto con el suelo. Las piernas y los pies paralelos y... Leer el resto

  Publicado el 24 noviembre 2011 SALUD Y BIENESTAR