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• El Aqua-Stretching

  Esta modalidad deportiva trata de conseguir descargar la espalda de tensiones a la vez que logramos ganar flexibilidad y desarrollamos musculatura. Leer el resto

  Publicado el 21 agosto 2011 SALUD Y BIENESTAR

• Pilates como complemento de otras actividades deportivas

  Pilates es un complemento ideal para cualquier otra actividad que realices porque ayuda a compensar las debilidades musculares generadas al repetir ciertos... Leer el resto

  Publicado el 21 agosto 2011 SALUD Y BIENESTAR

• Beneficios del Baño Turco

  

  Los baños turcos, parten de una idea muy sencilla, se trata de facilitar la circulación sanguinea, la relajación y la eliminación de toxinas mediante baños... Leer el resto

  Publicado el 18 agosto 2011 SALUD Y BIENESTAR

• Hip circle (Ejercicio Pilates para abdominales avanzado)

  Con este ejercicio avanzado del método trabajamos la región abdominal así como el equilibrio entre el abdominal y la pelvis. Nos tumbamos boca arriba con los... Leer el resto

  Publicado el 18 agosto 2011 SALUD Y BIENESTAR

• La contractura del trapecio, síntomas y causas

  El dolor cervical, provocado por una contractura en el trapecio, es “el gran mal de nuestra civilización". La principal función del músculo trapecio consiste... Leer el resto

  Publicado el 18 agosto 2011 SALUD Y BIENESTAR

• El yoga flotante

  

  El yoga flotante es una nueva modalidad que ha invadido las playas y piscinas. Este tipo de yoga es ideal para mejorar la postura, la fuerza, el control y e... Leer el resto

  Publicado el 17 agosto 2011 DEPORTES, SALUD Y BIENESTAR

• El Método McKenzie para los problemas de espalda

  

  El Método McKenzie, es una terapia alternativa para tratar los dolores de la espalda que no requiere cirugía ni fármacos. Este método, también conocido... Leer el resto

  Publicado el 17 agosto 2011 SALUD Y BIENESTAR

• Características del sujetador para evitar dolores de espalda

  

  1.Copa: No debe presionar el busto sino sólo sostenerlo. Tampoco debe partirlo en dos con su borde superior. Después de ponerte el brassiere, mete tu mano y... Leer el resto

  Publicado el 16 agosto 2011 SALUD Y BIENESTAR

• Un sujetador adecuado evita dolores de espalda en mujeres

  Una talla incorrecta de sostén puede conducir a que el peso de los senos se recargue sobre los hombros -en lugar de sobre el pecho- y esto contribuya al dolor d... Leer el resto

  Publicado el 16 agosto 2011 SALUD Y BIENESTAR

• ¿Qué músculos debo trabajar para relajar el cuello y los hombros?

  

  Los músculos dorsales anchos y el trapecio estabilizan la parte superior de la espalda y los hombros (el dorsal ancho también estabiliza la pelvis). Los dos... Leer el resto

  Publicado el 16 agosto 2011 SALUD Y BIENESTAR

• La Kinesiología

  o quinesiología es el conjunto de técnicas curativas que se basan en el movimiento humano. La Kinesiología sirve para: Tratar – liberar dolores físicos.... Leer el resto

  Publicado el 14 agosto 2011 SALUD Y BIENESTAR

• La Danzaterapia

  

  Según la danzaterapia, mente, cuerpo y alma forman una unidad psicofísica e interactúan constantemente unas con otras. El movimiento y la postura influyen en... Leer el resto

  Publicado el 14 agosto 2011 SALUD Y BIENESTAR

• ¿Qué diferencia hay entre las clases Pilates de suelo y de máquinas?

  Los ejercicios fundamentales del método Pilates pueden realizarse en un 90% solo en el suelo, y pueden alcanzarse grandes resultados en todos los niveles,... Leer el resto

  Publicado el 14 agosto 2011 SALUD Y BIENESTAR

• L a importancia de la estabilidad de las escapulas para prevenir el dolor

  

  La estabilidad de las escápulas es tan importante como la contracción abdominal. Muchas personas sufren tensión en el cuello y los hombros que derivan en... Leer el resto

  Publicado el 14 agosto 2011 SALUD Y BIENESTAR

• Cómo actuar ante una contractura del cuello

  

  Cuando hablamos de una contractura en el cuello, generalmente, el dolor está asociado a una mala postura, movimientos bruscos, algún esfuerzo excesivo o la ... Leer el resto

  Publicado el 12 agosto 2011 SALUD Y BIENESTAR

• El Masaje Tibetano

  

  mejora la circulacion sanguinea, tonifica los musculos y nutre la piel, elimina estres, dolores musculares y rejuvenece. Se basa en el principio, dentro del... Leer el resto

  Publicado el 11 agosto 2011 SALUD Y BIENESTAR

• Pautas para hacer Pilates en casa

  

  Los ejercicios de Pilates son movimientos que implican coordinación y fluidez. Además tienen un carácter muy metódico y sistemático, es una actividad... Leer el resto

  Publicado el 11 agosto 2011 DEPORTES, SALUD Y BIENESTAR

• Ejercicios para personas con Osteoporosis

  Estas personas tienen una condición física por debajo de la media, debido a la disminución de movilidad, por ello es aconsejable un buen programa de ejercicio... Leer el resto

  Publicado el 10 agosto 2011 SALUD Y BIENESTAR

• Ejercicio de abdominales con banda elástica

  

  Este ejercicio fortalece no sólo los abdominales, sino también los flexores de la cadera y cuello. Además enseña la curva en C y a articular la columna. Siéntes... Leer el resto

  Publicado el 09 agosto 2011 SALUD Y BIENESTAR

• El Masaje de Tejido Profundo

  

  Se trata de un tipo de masaje en el que se realiza una presión mayor, estimulando las capas profundas de los músculos. Ayuda a liberar la tensión muscular,... Leer el resto

  Publicado el 09 agosto 2011 SALUD Y BIENESTAR