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ÚLTIMOS ARTÍCULOS (1306)

• Consejos posturales para embarazadas en la oficina

  

  Para evitar las molestias típicas del embarazo, en especial los dolores de espalda, especialmente en la zona lumbar, es conveniente tener buenos hábitos... Leer el resto

  Publicado el 09 junio 2011 SALUD Y BIENESTAR

• Factores de riesgo que favorecen la aparición de artritis

  La artritis es una enfermedad que produce inflamación de las articulaciones y que su principal característica es el dolor. A este dolor le acompañana también... Leer el resto

  Publicado el 08 junio 2011 SALUD Y BIENESTAR

• Cóm saber que padezco incontinencia urinaria

  La incontinencia urinaria es una enfermedad que sufre bastante más gente de la que nos pensamos, pero por su naturaleza no suele tratarse de algo grave. Los... Leer el resto

  Publicado el 08 junio 2011 SALUD Y BIENESTAR

• Permanecer mucho tiempo en la misma postura crea celulitis

  Básicamente la celulitis se describe como la formacion de nodulos de grasa, sustancias toxicas y agua que se acumulan bajo la piel especialmente en la zona... Leer el resto

  Publicado el 08 junio 2011 SALUD Y BIENESTAR

• Usar zapatos que absorban el impacto para evitar los dolores de espalda

  

  El impacto de las pisadas en el asfalto genera un estrés físico que se transmite a la espalda y produce dolor. Ese dolor puede evitarse usando zapatos o... Leer el resto

  Publicado el 07 junio 2011 SALUD Y BIENESTAR

• Ejercicios Pilates para tonificar piernas y cadera

  

  No sólo ayudan a alargar y tonificar los músculos de los muslos y las pantorrillas, estos ejercicios también sirven para fortalecer y estabilizar los... Leer el resto

  Publicado el 07 junio 2011 SALUD Y BIENESTAR

• Cómo evitar dolores de espalda y cuello al usar el portátil

  

  El uso y abuso de los ordenadores portátiles puede llevarnos a sufrir dolor de espalda, de cuello, jaquecas y hormigueo en los dedos. El uso de los ... Leer el resto

  Publicado el 06 junio 2011 SALUD Y BIENESTAR

• Ejercicio Pilates para los oblicuos abdominales

  Este ejercicio sirve para ejercitar dinámicamente los músculos oblicuos abdominales, especialmente en la cintura. Hay que tumbarse de lado con las piernas recta... Leer el resto

  Publicado el 06 junio 2011 SALUD Y BIENESTAR

• Requisitos de un buen colchón

  Firme, porque nuestra columna vertebral no debe coger posturas extrañas ni vicios cuando dormimos (efecto hamaca), debe mantenerse en su postura natural... Leer el resto

  Publicado el 02 junio 2011 SALUD Y BIENESTAR

• Consejos para que no duela la espalda en la cama

  No adoptar una postura que implique torsión de cuello. Dormir manteniendo la curvatura natural de la espalda. Hay que tumbarse y levantarse con precaución de... Leer el resto

  Publicado el 02 junio 2011 SALUD Y BIENESTAR

• Técnicas de relajación para el dolor de cuello

  Gran parte de los dolores de cuello son causados por estrés, por tanto, las técnicas de relajación y el ejercicio adecuado son ideales para combatirlo. Leer el resto

  Publicado el 02 junio 2011 SALUD Y BIENESTAR

• Ejercicio básico de respiración

  En una habitación tranquila y utilizando una música instrumental relajante de fondo. Ponte de pie con la mirada al frente, brazos pegados al tronco, rodillas u... Leer el resto

  Publicado el 02 junio 2011 SALUD Y BIENESTAR

• Las propiedades curativas de la respiración

  Las respiraciones rápidas y entrecortadas te privarán del oxígeno que tanto necesitas, lo que disminuirá tu vitalidad, avanzará el envejecimiento prematuro y... Leer el resto

  Publicado el 02 junio 2011 SALUD Y BIENESTAR

• Rutina de ejercicios para embarazadas

  No debes realizar movimientos muy bruscos, ya que son peligrosos para ti y para el bebé. Por tanto, es aconsejable realizar ejercicios suaves, que no superen lo... Leer el resto

  Publicado el 02 junio 2011 SALUD Y BIENESTAR

• Ejercicios de Kegel con la Wii

  La videoconsola Wii a partir de ahora contará con un nuevo programa de WiiWare especialmente diseñado para tonificar nuestro suelo pélvico. Además, desde la cas... Leer el resto

  Publicado el 30 mayo 2011 SALUD Y BIENESTAR

• Ejercicio de estabilización Pilates

  

  Encontrar un punto de equilibrio sobre el balón, apretar los abdominales y extender un brazo y la pierna contraria.Soltando el aire alternamos pierna y brazo.... Leer el resto

  Publicado el 30 mayo 2011 SALUD Y BIENESTAR

• Consejos para evitar el dolor de muñecas y dedos en la oficina

  

  Sigue estos consejos para que, después de trabajar con el ordenador, no te duelan las muñecas y los dedos:Mantén las muñecas en horizontal cuando utilices el... Leer el resto

  Publicado el 30 mayo 2011 SALUD Y BIENESTAR

• Ejercicio para estirar los glúteos y los músculos abductores de la pierna

  

  Sentado, flexiona una pierna, cruzándola sobre la otra y gira el tronco hacia el lado de la pierna flexionada. Coloca el codo en el lateral de la rodilla y... Leer el resto

  Publicado el 30 mayo 2011 SALUD Y BIENESTAR

• Cuidados de una articulación inflamada

  . Una articulación inflamada debe ser mantenida en reposo. · Se recomienda utilizar hielo, elevar y vendar la articulación dañada. · No se debe... Leer el resto

  Publicado el 27 mayo 2011 SALUD Y BIENESTAR

• Masaje relajante para el cuello

  • Masajea tu cuello con movimientos suaves hacia arriba, desde la clavícula hasta la base de la barbilla, utilizando la palma de las manos. • Alterna las... Leer el resto

  Publicado el 26 mayo 2011 SALUD Y BIENESTAR