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• La importancia de mejorar nuestro sueño

  

  Dormir y descansar bien es básico para una vida sana. Es una de las 4 patas de mi metodología para vivir sana y feliz: alimentación, ejercicio, descanso y... Leer el resto

  Publicado el 03 junio 2020 COACHING, EMPRESA

• Frases que no te ayudan: por un poco no pasa nada

  Hoy quiero hablarte de una frase que seguro que te has repetido bastantes o muchísimas veces: “Por un poco no pasa nada” La aplicamos en este caso a cosas que t... Leer el resto

  Publicado el 28 mayo 2020 COACHING, EMPRESA

• 5 minutos más y me voy a dormir…

  Si has leído algún otro de mis posts, habrás visto que me gustan los datos… Y aquí van unos sobre el dormir. Son datos de USA pero el panorama en Europa no... Leer el resto

  Publicado el 28 mayo 2020 COACHING, EMPRESA

• ¿Por qué debemos cuidar nuestro intestino?

  Cada vez se está estudiando más la importancia de nuestro intestino y de los “bichitos” que allí viven. Tenemos bichitos viviendo en muchas partes de nuestro... Leer el resto

  Publicado el 06 mayo 2020 COACHING, EMPRESA

• ¿Por qué tus creencias te impiden perder peso?

  Ayer estaba “sermoneando” a mis hijos, eso que hacemos las madres pesadas. Les estaba pidiendo, por favor y por millonésima vez, que se tratarán bien y de golpe... Leer el resto

  Publicado el 24 abril 2020 COACHING, EMPRESA

• Sal del sufrimiento aprendiendo a gestionar tus preocupaciones

  

  Como sabes mis programas se centran en cuatro pilares que para mí son fundamentales, la alimentación, el ejercicio, el descanso y las emociones. Este último es... Leer el resto

  Publicado el 23 abril 2020 COACHING, EMPRESA

• Gratificación inmediata… ¿qué sucede después?

  Ya hemos hablado sobre como la mente te impide perder peso. Hoy te comento otro mindset que también puede estar interfiriendo en tus objetivos. Leer el resto

  Publicado el 20 abril 2020 COACHING, EMPRESA

• Se puede disfrutar de la comida sin hacer daño a tu cuerpo. Verónica nos cuenta...

  Verónica es un ejemplo de trabajo y decisión y hoy quiero compartir su historia. Desde que empezó a trabajar conmigo, gracias a su constancia, ha conseguido... Leer el resto

  Publicado el 08 abril 2020 COACHING, EMPRESA

• Oliver Oliva, el Mindfulness con humor

  

  Ya sabéis que soy una fiel defensora de la meditación y el Mindfulness, os he hablado mucho sobre los beneficios que pueden aportarnos en nuestro día a día. Leer el resto

  Publicado el 06 abril 2020 COACHING, EMPRESA

• La importancia del orden en la cocina y como beneficia a nuestra alimentación.

  Si me conoces o sigues desde hace tiempo sabrás que soy muy fan del Método KonMariTM. He tenido la suerte de conocer a varias profesionales del orden que me... Leer el resto

  Publicado el 30 marzo 2020 COACHING, EMPRESA

• Entrevista a Julieta Romero Love Coach

  

  Hoy quiero compartir contigo esta entrevista que le hice a mi amiga Julieta Romero. Julieta es love coach (qué título más chulo, ¿verdad?). Leer el resto

  Publicado el 12 febrero 2020 COACHING, EMPRESA

• Mi páncreas en mi móvil

  

  Soy diabética tipo 1. Hace 21 años. Es una enfermedad muy, muy, muy exigente (por no ponerme dramática y decir que es una auténtica puta mierda). Leer el resto

  Publicado el 14 noviembre 2019 COACHING, EMPRESA

• Cómo el mindfulness te puede ayudar en tu vida sana

  

  Se oye mucho a hablar del mindfulness, del estar presente. Pero… ¿se trata solo de respirar? ¿Cómo puedes ser que yo respire y no pase nada? ¿De qué me sirve... Leer el resto

  Publicado el 16 octubre 2019 COACHING, EMPRESA

• Cómo entrenar la Calma

  

  Vivimos en un mundo muy acelerado y llevamos una carga de trabajo inmensa. En especial las mujeres. Es por este motivo que aprender a vivir en calma es clave... Leer el resto

  Publicado el 09 octubre 2019 COACHING, EMPRESA

• Cómo planificar un menú de comidas semanal

  La planificación y organización es un ingrediente súper clave de una vida sana. Sobretodo porqué tenemos una carga de trabajo muy grande y el tiempo se nos qued... Leer el resto

  Publicado el 02 octubre 2019 COACHING, EMPRESA

• Me di cuenta que no estaba dando un buen ejemplo a mis hijos – Maria nos cuenta...

  Haber podido guiar a Maria en su camino de transformación ha sido una pasada. Es una alumna ejemplar, trabajadora, incansable, con las ideas claras y decidida.... Leer el resto

  Publicado el 01 agosto 2019 COACHING, EMPRESA

• Como conseguir comer despacio

  Es un hecho. La mayoría de nosotr@s comemos demasiado rápido y eso que sabemos perfectamente los beneficios que tiene comer despacio: Mejores digestiones. La... Leer el resto

  Publicado el 24 julio 2019 COACHING, EMPRESA

• Cómo aprovechar el verano para incorporar nuevos hábitos

  En el webinar del Club Cuídate de este mes de julio, hemos hablado de cómo adaptar los hábitos al verano y también de cómo aprovechar esta estación de calor y... Leer el resto

  Publicado el 09 julio 2019 COACHING, EMPRESA

• Meriendas veraniegas extra-fáciles, sanas y deliciosas

  ¿Es necesario merendar? No ¿Es malo hacerlo? Tampoco Es importante que cada uno de nosotr@s encuentre la manera de comer, sana, que le vaya bien, teniendo en... Leer el resto

  Publicado el 26 junio 2019 COACHING, EMPRESA

• Me llevaba mucha energía mantener la báscula en orden- Esther nos cuesta su...

  Esther parecía que lo había logrado, pero no era así. Cuando la conocí, había perdido muchos kilos y se mantenía, per a base de una fuerza y lucha constante... Leer el resto

  Publicado el 29 mayo 2019 COACHING, EMPRESA