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WOD Viernes 7 de Diciembre de 2018 Calentamiento TRX Por tiempo 10 Dummbells Swing 5 Dummbells Power Snatch 5 Dummbells Overhead Walking Lunge 400 run 10... Leer el resto
Publicado el 07 diciembre 2018 DEPORTES, SALUD Y BIENESTAR -
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Imagen: CrossFit Games WOD Miércoles 5 de Diciembre de 2018 Calentamiento + Movilidad Snatch Balance 7×1 E4MOM 12′ 25 Box Jump 60/50 20 Box Dips 15... Leer el resto
Publicado el 05 diciembre 2018 DEPORTES, SALUD Y BIENESTAR -
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Publicado el 04 diciembre 2018 DEPORTES, SALUD Y BIENESTAR -
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Imagen: CrossFit Jozi WOD Jueves 29 de Noviembre de 2018 Tabata 4 Rondas Jumping Jacks Mountain Climbers Air Squat 8 Rondas por tiempo (kettlebells) 10... Leer el resto
Publicado el 29 noviembre 2018 DEPORTES, SALUD Y BIENESTAR -
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Imagen: Entrenamiento.com WOD Miércoles 28 de Noviembre de 2018 Calentamiento 10′ Levantamiento Turco Fuerza y Habilidad 15′ 1 Kettlebells Clean +... Leer el resto
Publicado el 28 noviembre 2018 DEPORTES, SALUD Y BIENESTAR -
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Imagen: catalystathletics.com WOD Martes 27 de Noviembre de 2018 Hang Snatch Pull 7×3 Hang Power Clean 7×3 Por tiempo 21-15-9 Pistol Squat Toes to... Leer el resto
Publicado el 27 noviembre 2018 DEPORTES, SALUD Y BIENESTAR -
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Imagen: SVG FIT | A CrossFit Blog WOD Lunes 26 de Noviembre de 2018 Movilidad gomas Técnica Push-ups Tabata push-ups Cada 2′ durante 10′ 3 Floor... Leer el resto
Publicado el 26 noviembre 2018 DEPORTES, SALUD Y BIENESTAR -
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Imagen: BarBend WOD Jueves 22 de Noviembre de 2018 Por tiempo 50 Sit-ups 2′ Plank 50 Sit-ups 6′ Long Cycle kettlebells 20/12 Amrap 20′... Leer el resto
Publicado el 22 noviembre 2018 DEPORTES, SALUD Y BIENESTAR -
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WOD Miércoles 21 de Noviembre de 2018 Fuerza cada 75″ durante 12′ 3×10 Ring Row 3×5 Ring Row False Grip 3×5 Ring Pull-ups False Grip ... Leer el resto
Publicado el 21 noviembre 2018 DEPORTES, SALUD Y BIENESTAR -
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WOD Lunes 19 de Noviembre de 2018 Por tiempo 75 Wallballs 9/6 después 5 Rondas de 10 Power Snatch 45/30 50 Double unders después Máximas repeticiones de 2... Leer el resto
Publicado el 19 noviembre 2018 DEPORTES, SALUD Y BIENESTAR -
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Imagen: SnoRidge CrossFit WOD Viernes 16 de Noviembre de 2018 Calentamiento El suelo es lava / Patata caliente Técnica Kipping Pull-ups 3×10 Kipping... Leer el resto
Publicado el 16 noviembre 2018 DEPORTES, SALUD Y BIENESTAR -
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WOD Jueves 15 de Noviembre de 2018 Calentamiento + Movilidad Goma 10 Rotación interior hombros 10 Rotación exterior hombros 10 Circulo de hombros 10 Pull back 1... Leer el resto
Publicado el 15 noviembre 2018 DEPORTES, SALUD Y BIENESTAR -
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WOD Miércoles 14 de Noviembre de 2018 Calentamiento + Movilidad 10′ Doble Tabata 8′ Air Squat + Power Snatch Disco 10/5 Gymnastic 15′ Handstan... Leer el resto
Publicado el 14 noviembre 2018 DEPORTES, SALUD Y BIENESTAR -
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WOD Martes 13 de Noviembre de 2018 Calentamiento 3 Rondas 10/8/5 Deadlift 10/8/5 Hang Power Clean 10/8/5 Push Jerk ** Incrementar peso en cada ronda**... Leer el resto
Publicado el 13 noviembre 2018 DEPORTES, SALUD Y BIENESTAR -
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Imagen: womenshealthmag.co.uk WOD Lunes 12 de Noviembre de 2018 Calentamiento + Movilidad + Técnica Front Squat Fuerza 12′ Front Squat 10×1 Por tiemp... Leer el resto
Publicado el 12 noviembre 2018 DEPORTES, SALUD Y BIENESTAR -
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Imagen: CrossFit . Abd WOD Viernes 9 de Noviembre de 2018 Por equipos 3′ on – 1′ off ( 2 rondas ) Máximas calorías Remo 45″ on – 15″... Leer el resto
Publicado el 09 noviembre 2018 DEPORTES, SALUD Y BIENESTAR -
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Imagen: By Angieinmotion.com WOD Jueves 8 de Noviembre de 2018 Fortalecimiento 4 Rondas 6 Pause deadlift Rest. 60″ 45″ L-Sit Hold Rest. Leer el resto
Publicado el 08 noviembre 2018 DEPORTES, SALUD Y BIENESTAR -
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WOD Martes 6 de Noviembre de 2018 10′ Técnica double unders 10′ Técnica kettlebells clean 7 Rondas por tiempo 50 Double unders 5/5 Single kettlebell... Leer el resto
Publicado el 06 noviembre 2018 DEPORTES, SALUD Y BIENESTAR -
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Publicado el 02 noviembre 2018 DEPORTES, SALUD Y BIENESTAR