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Wod 050318
WOD Lunes 5 de Marzo 2018 Emom 9′ 1′ 14 wall ball shot 6/3 2′ 15 med ball sit up wall 6/3 3′ 20 planchas tocando balón Técnica Hang powe... Leer el resto
Publicado el 05 marzo 2018 DEPORTES, SALUD Y BIENESTAR -
Wod 020318
WOD Viernes 2 de Marzo 2018 18.1 Amrap 20′ 8 Toes to bar 10 Dumbbells hang clean jerk 20/15 14/12 Calorías remo Tu voto:Si te gusto esto hazlo saberHaz... Leer el resto
Publicado el 02 marzo 2018 DEPORTES, SALUD Y BIENESTAR -
Wod 010318
WOD Jueves 1 de Marzo 2018 Movility Hombros Amrap 7′ 10 Sumo deadlift high pulls 50/35 10 Push press 50/35 Por tiempo 30-20-10 Kettlebells Swing 24/16... Leer el resto
Publicado el 01 marzo 2018 DEPORTES, SALUD Y BIENESTAR -
Wod 270218
WOD Martes 27 de Febrero 2018 Reto por tiempo 100 Air Squat 100 Push up 100 Sit up 2′ Rest entre ejercicios Por tiempo 30-20-10 Kettlebells Swing 24/16... Leer el resto
Publicado el 27 febrero 2018 DEPORTES, SALUD Y BIENESTAR -
Wod 260218
WOD Lunes 26 de Febrero 2018 Calentamiento + Movilidad TRX Fuerza 10′ para encontrar 1 repetición máxima de Back Squat Skill Bear Complex Amrap... Leer el resto
Publicado el 26 febrero 2018 DEPORTES, SALUD Y BIENESTAR -
Wod 230218
WOD Viernes 23 de Febrero 2018 Calentamiento + Movilidad Ring Row + técnica Muscle up anillas Completar en 20′ 3′ Máximas calorías Remo (las... Leer el resto
Publicado el 23 febrero 2018 DEPORTES, SALUD Y BIENESTAR -
Wod 220218
WOD Jueves 22 de Febrero 2018 Calentamiento 3 rondas 10 Ball Clean 9/6 20″ plancha lateral 15 Deadlift 20/15 20″ plancha lateral Técnica Dumbbells... Leer el resto
Publicado el 22 febrero 2018 DEPORTES, SALUD Y BIENESTAR -
Wod 210218
WOD Miércoles 21 de Febrero 2018 Calentamiento + Movilidad 3 Rondas de 10 Cat/Camel 10 Buenos días 10 OHS Pica 10 Burpees Fuerza Pull-ups estrictos 2 x Max.... Leer el resto
Publicado el 21 febrero 2018 DEPORTES, SALUD Y BIENESTAR -
Banco de pruebas, 361º Sensation 2
A través de nuestro Twitter, Instagram y demás redes sociales hemos ido publicando sensaciones y actualizaciones de lo nuevo que estamos probando, las... Leer el resto
Publicado el 21 febrero 2018 DEPORTES, SALUD Y BIENESTAR -
Wod 200218
WOD Martes 20 de Febrero 2018 Calentamiento + Movilidad Técnica Power Clean Wod Heroes “Havana” Amrap 25′ 150 Dobles saltos 50 Push up 15 Power Clean 50/3... Leer el resto
Publicado el 20 febrero 2018 DEPORTES, SALUD Y BIENESTAR -
Wod 190218
WOD Lunes 19 de Febrero 2018 Calentamiento y Movilidad gomas 6 Rondas de 3′ de 10 Dumbbell Clean 15/10 10 American Swing 24/16 Máximas calorías Bike ... Leer el resto
Publicado el 19 febrero 2018 DEPORTES, SALUD Y BIENESTAR -
Wod 160218
WOD Viernes 16 de Febrero 2018 Calentamiento 2 rondas de 10 Shoulder press 10 Front Squat 10 Hang Power Clean 10 Bar Row Rest. 2′ Bring Sally Up Ball... Leer el resto
Publicado el 16 febrero 2018 DEPORTES, SALUD Y BIENESTAR -
Wod 150218
WOD Jueves 15 de Febrero 2018 Técnica Wall Climb Tabata Wall Climb Mountain Climbers Amrap 21′ 6 Push press Kettlebells (3/3) 20/14 12 Box Jump Over... Leer el resto
Publicado el 15 febrero 2018 DEPORTES, SALUD Y BIENESTAR -
Wod 140218
WOD Miércoles 14 de Febrero 2018 Emom 8′ 5 Toes to bar estrictos 5 Push up diamond 5 Globet Squat Kb 20/16 Fuerza Deadlift 5×4 + 10 Sentadillas... Leer el resto
Publicado el 14 febrero 2018 DEPORTES, SALUD Y BIENESTAR -
Wod 161117
WOD Miércoles 15 de Noviembre Calentamiento + Movilidad 3 rondas de 10 buenos días 10 cat/camel 10 Overhead Squat 5 Gusanos Fuerza 10 Full Clean Jerk 40/25... Leer el resto
Publicado el 17 noviembre 2017 DEPORTES, SALUD Y BIENESTAR -
Wod 141117
WOD Martes 14 de Noviembre Máximas repeticiones y final por tiempo (2 rondas) 1′ Max. Wall ball 9/6 2′ Max. Burpees 3′ Max. Sit-up medbal... Leer el resto
Publicado el 14 noviembre 2017 DEPORTES, SALUD Y BIENESTAR -
Wod 131117
WOD Lunes 13 de Noviembre Calentamiento + Movilidad Time cap. 10′ para completar 50 double unders unbroken RX – Sumar en múltiplos de 5, si fallamos... Leer el resto
Publicado el 13 noviembre 2017 DEPORTES, SALUD Y BIENESTAR -
Wod 61117
WOD Lunes 6 de Noviembre Emom 9′ 1′ 25 Air Squat 2′ 20 Jumping Plank 3′ 15 Push up Técnica Levantamiento turco Amrap 20′ 20 Remo... Leer el resto
Publicado el 06 noviembre 2017 DEPORTES, SALUD Y BIENESTAR -
Wod 311017
WOD Martes 31 de Octubre Tabata Trabajo de core 4 ejercicios 3 rondas 20″ on – 10″ off Técnica Wall Climb Emom 20′ Minutos impares hacer de 3 ... Leer el resto
Publicado el 31 octubre 2017 DEPORTES, SALUD Y BIENESTAR -
Wod 271017
WOD Viernes 27 de Octubre Técnica y fortalecimiento 4′ Kettlebells Clean 1 repetición cada 10″ AMREP 15′ Wall ball 9/6 Power Clean Jerk 35/2... Leer el resto
Publicado el 27 octubre 2017 DEPORTES, SALUD Y BIENESTAR