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Wod 191115
WOD Viernes 15 de Noviembre de 2019 Fuerza y técnica Ring row Ring dips Ring muscle ups Por tiempo 100 Double unders después 15-12-9 Kettlebells power snatch... Leer el resto
Publicado el 15 noviembre 2019 DEPORTES, SALUD Y BIENESTAR -
Wod 191114
WOD Jueves 14 de Noviembre de 2019 Por tiempo 50 Sit-ups 2′ Plank 50 Sit-ups 6′ Long Cycle kettlebells 20/12 Amrap 20′ 5 Negative Handstand... Leer el resto
Publicado el 14 noviembre 2019 DEPORTES, SALUD Y BIENESTAR -
Wod 191111
WOD Lunes 11 de Noviembre de 2019 Calentamiento + Movilidad + Técnica Front Squat Fuerza 12′ Front Squat 10×1 80% Por tiempo 27-21-15-9 Cluster... Leer el resto
Publicado el 11 noviembre 2019 DEPORTES, SALUD Y BIENESTAR -
Wod 191108
WOD Viernes 8 de Noviembre de 2019 Open 20.5 Por tiempo 40 Ring Muscle Ups 80 Calorías Row 120 Wall Ball 9/6 Scaled 40 Chin-ups or Jumping Chest to bar 80... Leer el resto
Publicado el 08 noviembre 2019 DEPORTES, SALUD Y BIENESTAR -
Wod 191105
WOD Martes 5 de Noviembre de 2019 Fuerza 4 Rondas 12′ L-Sit con peso máximo tiempo 5 Ring Pull-ups Por tiempo 150 Double unders después 4 Rondas de... Leer el resto
Publicado el 05 noviembre 2019 DEPORTES, SALUD Y BIENESTAR -
Wod 191104
Imagen: CrossFit Amplify WOD Lunes 4 de Noviembre de 2019 Emom 10′ Técnica 3 Split Jerk 40/30 8 Rondas por tiempo 8 Deadlift 50/35 8 Hang power clean 50/3... Leer el resto
Publicado el 04 noviembre 2019 DEPORTES, SALUD Y BIENESTAR -
Wod 191031
WOD Jueves 31 de Octubre de 2019 Movilidad Calentamiento 10′ Complex Bar 1 Power Clean + 1 Front Squat +1 Push press + 1 Overhead Squat Por tiempo... Leer el resto
Publicado el 31 octubre 2019 DEPORTES, SALUD Y BIENESTAR -
Wod 191030
WOD Miércoles 30 de Octubre de 2019 Movilidad Técnica 12′ Power Snatch Metcom (Equipos) 30′ Máximas calorías Bike 10 Toes to bar cada vez que... Leer el resto
Publicado el 30 octubre 2019 DEPORTES, SALUD Y BIENESTAR -
Wod 191029
Imagen: Ser Primal – Estilo de vida Paleo – Dietas WOD Martes 29 de Octubre de 2019 Movilidad Fuerza 25′ Shoulder press 6×4 @80% Clean 6×4 @80%... Leer el resto
Publicado el 29 octubre 2019 DEPORTES, SALUD Y BIENESTAR -
Wod 191028
Imagen: CrossFit Hyannis WOD Lunes 28 de Octubre de 2019 Movilidad Amrap 10′ 50 Double unders 10 Burpees Target Rest. 3′ Amrap 10′ 15 Sit-ups... Leer el resto
Publicado el 28 octubre 2019 DEPORTES, SALUD Y BIENESTAR -
Wod 191024
WOD Jueves 24 de Octubre de 2019 Calentamiento + Movilidad Fuerza 25′ 2 Repeticiones máximas Pull-ups 2 Repetición máxima Floor press Por equipo... Leer el resto
Publicado el 24 octubre 2019 DEPORTES, SALUD Y BIENESTAR -
Wod 191022
WOD Martes 21 de Octubre de 2019 Calentamiento + Movilidad 2 Rondas Amrep 3′ 20/15 Calorías Air Bike Máximas rep. Sumo Deadlift High pull... Leer el resto
Publicado el 22 octubre 2019 DEPORTES, SALUD Y BIENESTAR -
Wod 191021
Imagen: crossfittrento.com WOD Lunes 21 de Octubre de 2019 Calentamiento 30 Jumping Jacks 30 Mountain Climbers 30 Air Squat 400 run Fuerza 15′ Back squat... Leer el resto
Publicado el 21 octubre 2019 DEPORTES, SALUD Y BIENESTAR -
Wod 191017
Imagen: xbodyconcepts.com WOD Jueves 17 de Octubre de 2019 Cada 1′ durante 15′ (3 rondas) 8 Landmine push press Drcha. 8 Landmine push press Izq.... Leer el resto
Publicado el 17 octubre 2019 DEPORTES, SALUD Y BIENESTAR -
Wod 191016
Imagen: CrossFit Rocks WOD Miércoles 16 de Octubre de 2019 Calentamiento 6′ Carrera con balón máximas rondas 1 pista + 5 ball clean + 1 pista Tabata... Leer el resto
Publicado el 16 octubre 2019 DEPORTES, SALUD Y BIENESTAR -
Wod 191015
WOD Martes 15 de Octubre de 2019 Calentamiento + Movilidad Por tiempo 500/600 metros Remo/Bike 40 Deadlift 60/40 30 Wall Ball 12/9 20 Power Clean 60/40 500/600... Leer el resto
Publicado el 15 octubre 2019 DEPORTES, SALUD Y BIENESTAR -
Wod 191014
Imagen: Onnit WOD Lunes 14 de Octubre de 2019 Calentamiento 2 Rondas 5 Gusanos 10 L-sit 20 Pistols TRX Fuerza Kettlebells Shoulder press 6×2 Amrap 15′... Leer el resto
Publicado el 14 octubre 2019 DEPORTES, SALUD Y BIENESTAR -
Wod 191011
WOD Viernes 11 de Octubre de 2019 Calentamiento + Movilidad 3 Rondas 15 Dislocated shoulder 15 Back squat 20/15 15 Deadlift 20/15 200 run Open 20. Leer el resto
Publicado el 14 octubre 2019 DEPORTES, SALUD Y BIENESTAR -
Wod 191010
WOD Jueves 10 de Octubre de 2019 Calentamiento + Movilidad + Fuerza 20′ 1 Repetición máxima levantamiento turco Doble Tabata 20″ on –... Leer el resto
Publicado el 10 octubre 2019 DEPORTES, SALUD Y BIENESTAR -
Wod 191008
WOD Martes 8 de Octubre de 2019 Movilidad Fuerza 15′ Bench press 2×10 – 2×8 – 2×6 – 6×2 5 Rondas por tiempo 5 Man maker 2×20/15 1... Leer el resto
Publicado el 08 octubre 2019 DEPORTES, SALUD Y BIENESTAR