Revista Cocina

Verduras en el microondas

Por Aditadonaire

Verduras  en  el  microondas
Unas verduras con todo su sabor, puedes ponerles la salsa que quieras, asi solas son deliciosas y lo mejor que no engordan.
Ingredientes
Boletus edulis
Setas
Cebolletas
Calabacín
Espárragos verdes
Cebolla liofilizada
Ajos en polvo
Aceite
Sal
Verduras  en  el  microondas
Limpiamos las setas y los boletus, cortamos en trozos grandes.Pelamos las cebolletas y los calabacines, los cortamos en trozos grandes, a los espárragos les quitamos las parte duras y lavamos.Salamos un poco, condimentamos con cebolla liofilizada  y ajo en polvo.Pulverizamos un poco de aceite.Sellamos con film, que quede bien pegado, y con un palillo pinchamos varias veces, para que salga  un poco de vapor.
Verduras  en  el  microondas
Dejamos en el microondas, a máxima potencia durante 10 minutos, (si te gustan mas cocidas las deja un poco mas)Cuando sacamos del microondas las verduras, se han cocido en sus propios jugos, las podemos comer así, quedan muy sabrosas.Y si calentamos una sartén, las hacemos un poco a la plancha, se consumen los jugos que ha quedado.
Verduras  en  el  microondas
Se hacen muy rápido, guardan todo su sabor, están riquísimas y pocas calorías, espero que te gusten besos.Adita

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