Vuestras consultas: fobia a las avispas (II)

CONSULTA:

Hola, estoy preocupada. Tengo pánico a las avispas o abejas, pero es todo muy raro. Desde pequeña les tenía miedo, siempre salía corriendo y eso pero ya está. Hace unos 4 años me picó una avispa y bueno, me dio incluso un ataque de ansiedad, pero yo seguía como siempre, simplemente huía de ellas. Pero lo que realmente me preocupa es que desde hace unos meses, cuando veo una cerca mía, aparte de salir corriendo, me pongo histérica y a llorar. Le he cogido miedo a ponerme en mi jardín a tomar el sol porque se que están ahí, y se que si no las molesto no me van a picar, incluso se que si me pican simplemente me duele un rato y ya está, pero no se que me pasa que no hay manera de controlarlo. Me pongo a llorar como una niña pequeña y para colmo nadie me cree, creen que lo hago por llamar la atención y no se como explicarles lo que siento cuando veo una de estas. De hecho ya no puedo verlas ni en fotos y es algo que no se por qué me viene si el año pasado también les tenía miedo pero no de esta manera....y no soy ninguna niña para estas tonterías como cree mi familia... Tengo 20 años y es insoportable esto que me pasa... Gracias un saludo.

RESPUESTA DE SOMOSPSICO:

Estimada lectora:

El problema que nos planteas ya fue comentado en una consulta anterior acerca del mismo tipo de miedo, por lo que te recomendamos que le eches un vistazo al artículo sobre la fobia a las avispas. Sin embargo, dado que las condiciones no son exactamente las mismas, nos gustaría añadir algunas líneas a lo que ya expresamos en aquella ocasión.

Como bien dices en tu explicación, y a menos que seamos alérgicos, el daño real que estos insectos puede causarnos es bajo, reduciéndose en la mayoría de los casos a molestas picaduras que suelen mejorar en cuestión de horas. Sin embargo, en realidad el problema no es tanto esas posibles consecuencias físicas que ya conocemos, sino más bien la percepción de amenaza que experimentamos ante la posibilidad de un ataque incierto.

Ten en cuenta que aquella experiencia que sufriste hace unos años quedó grabada en tu cerebro, asociada a una enorme sensación de ansiedad y miedo. El mecanismo de defensa que se activó en aquel entonces, y aunque suene extraño, es prácticamente el mismo que el que hubiese aparecido ante la presencia de un león delante de tus mismas narices. La secreción de adrenalina y cortisol por parte de tu organismo para prepararte para la huida o el combate, hicieron que dicha experiencia quedase registrada como altamente peligrosa. Por tanto, al haber sido vivida como tal, es completamente normal todo lo que nos cuentas acerca de no poder casi ni verlas, puesto que la asociación estímulo-respuesta (avispa-ansiedad) ya está hecha.

Tal y como comentamos, la técnica de la exposición en vivo suele resultar la más eficaz para combatir este tipo de miedos, la cual no es más que exponerse progresivamente al estímulo temido para crear una nueva asociación más adaptativa (avispa-relajación) a través de diversos ensayos.

Si te ayuda, puedes explicarles todo esto a tus familiares para que comprendan mejor lo que te sucede. Es algo que no se puede evitar y que acaba superándote, por lo que no has de culparte por ello. Muchas personas viven con fobias específicas toda su vida, siempre que estas no sean demasiado incapacitantes. Sin embargo, si crees que sí que afecta bastante a tu día a día, sería bueno que te pusieras en manos de un profesional para combatirla.

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Si tienes algún problema y te apetece que lo comentemos en nuestro blog de forma anónima no dudes en contactar con nosotros a través de nuestro formulario de contacto. Nota: Nuestras respuestas no son sustitutivo de un tratamiento psicológico.

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