Vuestras Consultas: Problemas de memoria

CONSULTA :

"Hola, mi problema es de memoria. Llevo unos meses que ya no recuerdo con la misma frecuencia de antes. Mi memoria fotográfica era muy buena, y no tenía ningún problema. Pero ahora siento que no recuerdo igual que antes, que todo lo que estudio se me olvida, y no sé que hacer. ¿Qué me recomienda?"

RESPUESTA DE SOMOSPSICO:

Querido lector o lectora de nuestro blog:

Por lo que nos cuentas, parece que llevas un tiempo con algunas dificultades en la recuperación de información previamente aprendida. Al respecto, afirmas haber tenido siempre muy buena memoria y no haber manifestado especiales problemas con anterioridad. Este hecho te preocupa, ya que seguramente esté interfiriendo en el desarrollo normal de tu vida diaria.

A partir de la información que nos das relativa al estudio, podemos suponer que tus dificultades estén causadas, o al menos influidas, por una etapa de estrés sostenido en el tiempo, el cual quizá tenga que ver con un período de exámenes importante que estés atravesando. Es importante que analices si estos fallos de memoria aparecen sólo en asuntos relacionados con tus estudios o si también presentas excesivos olvidos cotidianos en tareas de lo más comunes, o incluso si necesitas grandes esfuerzos para evocar recuerdos de algún tiempo atrás.

De todos modos, has de saber que la memoria es algo generalmente muy abstracto, de forma que es difícil conocer a ciencia cierta si de verdad hemos olvidado algo o si simplemente hay algún factor que está dificultando la recuperación de esa información (te animamos a que eches un ojo al artículo sobre la ausencia mental). La mejor forma de trabajar en ello es que de vez en cuando hagas ejercicios de recuerdo y reconocimiento, siempre en condiciones de completa tranquilidad y sin darle excesiva importancia a los posibles fallos.

Desgraciadamente, todos nosotros cuando tenemos un problema solemos prestarle mucha atención, algo que es completamente normal. Sin embargo, a veces con esto sólo conseguimos “recrearnos” más en el error. Por ejemplo, seguro que en tu caso hay situaciones en las que recuerdas bastante bien, incluso sin darte cuenta. Pero dado tu grado de preocupación por algo que parece no funcionar bien, haces más énfasis en los fallos, para reafirmarte en tu postura de que verdaderamente hay algo que va mal.

Nuestro consejo es que hagas un esfuerzo por comprender mejor tu situación, analizando qué es lo que podría estar interfiriendo en tu vida para generarte este “problemilla”. Desde aquí queremos quitarle importancia porque esto suele ayudar con asuntos de este tipo, pero de todas formas si observas que el problema persiste en el tiempo o se agrava quizá deberías acudir a tu médico de cabecera para estudiar mejor el caso.

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Si tienes algún problema y te apetece que lo comentemos en nuestro blog de forma anónima no dudes en contactar con nosotros a través de nuestro formulario de contacto. Nota: Nuestras respuestas no son sustitutivo de un tratamiento psicológico.