Vuestras consultas: “Sin ganas de nada”

CONSULTA:

Hola. Tengo 15 años y hay algo sobre lo que quisiera obtener consejo. Desde hace un tiempo me noto muy triste, cansado, sin ganas de nada, a veces ni de vivir. Es una sensación constante, como si hubiera cometido muchos errores y no pudiera hacer nada para enmendarlos. A veces he pensado en suicidarme (metafóricamente hablando, por supuesto, es más bien una sensación de "tierra, trágame" permanente). A veces lloro sin saber porqué, me siento solo y abandonado, pero es extraño porque en cuanto a amigos no me quejo, tengo bastantes. A veces como poco y otras mucho y a veces duermo muy poco o otras demasiado. Me he recluido en mí mismo y me he cerrado a la gente. Sé que no debería estar mal, pero no puedo evitar esta sensación. Si me pudiera dar alguna razón por la cual pudiera pasar esto o algún consejo o solución se lo agradecería mucho. ¡Un saludo!

RESPUESTA DE SOMOSPSICO:

Querido lector:

Según nos cuentas, estás atravesando unos momentos de tristeza y abatimiento que están afectando a la calidad de tu sueño, de tu alimentación y de tus relaciones sociales.

Cualquier psicólogo al que le planteases estos síntomas no dudaría en sospechar de un proceso depresivo, pues es muy frecuente que este involucre a aspectos de tu día a día como los que comentas.

Quizá podríamos distinguir aquí un fuerte componente cognitivo, pues según comentas aparecen en tu mente pensamientos negativos del tipo “he cometido muchos errores”, “quiero que me trague la tierra”, “no debería estar mal”, etc. Todo ello contribuye a que tu malestar sea aún mayor.

Bien, vayamos por partes. En toda depresión, la primera faceta que habría que trabajar para mejorar es la de tipo conductual, es decir, aquellos comportamientos que haces o no haces a causa de esa intensa sensación de falta de energía que acarrea la depresión.