8 beneficios de tomar agua en ayunas

Esta semana me dieron mi nueva dieta para el programa de musculación. Pero hubo algo que me llamó la atención. Esta incluía un vaso de agua tibia antes de desayunar, almorzar o cenar. Siempre he sabido que el agua es buena y que debemos tomarla a lo largo del día pero, ¿Por qué tomar un vaso de agua tibia antes de desayunar? Es más la dieta DETOX también incluía tomar agua con limón en ayunas el día 1. Así que me puse a investigar y aquí les dejo los 8 beneficios de tomar agua en ayunas.

1. Nos ayuda a empezar el día con mucha energía, ya que eliminamos la sensación de sueño y cansancio asociados a primeras horas de la mañana.

2. Nos ayuda a mantener el sistema linfático, el tránsito intestinal, a controlar el cortisol (hormona relacionada con el estrés disminuyéndolo) y nos ayuda a defendernos de las infecciones.

3. Nos ayuna a mantener la elasticidad y tonicidad de la piel para evitar que aparezcan arrugas prematuramente.

4. El agua actúa como un lubricante para los músculos y las articulaciones: ayuda a proteger a las articulaciones y a que los músculos funcionen correctamente.

5. Activa el metabolismo y ayuda a la pérdida de peso: El agua en ayunas hace que te sientas más saciado y disminuye tu apetito.

6. Nos ayuda a minimizar los efectos nocivos de sustancias como el alcohol, el tabaco, la contaminación, la comida chatarra, entre otros.

7. Favorece al equilibrio de la temperatura corporal tras el aumento que sufre a consecuencia de una reducción de la sudoración y del flujo sanguíneo en la piel, producto del descanso mientras duermes.

8. Si sufres de gastritis tomar 3 vasos de agua en ayunas te ayudará a reducir el nivel de acidez en tu estómago y aquellos cólicos que te puede causar la gastritis.

Así que ya saben. ¡A tomar agua en ayunas!