Acelgas con refrito de tomate

Las acelgas es una verdura muy buena y muy agradecida pero muy poco apreciada. Raro será ver la inclusión de esta verdura en un menú de un restaurante y mucho menos en una carta. Pero a nosotros en mi casa nos gustan mucho y son muy buenas para la salud. Por no decir que no necesita ningún cuidado en el huerto, se hacen unas matas enormes que luego incluso hay que embotar de lo que cunde al recogerla. En el mercado son baratas aunque no todo lo que deberían pero aún así merece la pena llevarse unas buenas pencas a casa. Es una receta sencilla y  para todos los bolsillos.

*Con estas cantidades sale para tres personas.

*Si sobra se podrá guardar en la nevera y calentar después pero desecharemos los costrones de pan que hayan sobrado.

INGREDIENTES

-medio kilo de acelgas

-una zanahoria

-media cebolla

-dos dientes de ajo

-tres tomates

-unos costrones de pan frito

-aceite de oliva y sal

PREPARACIÓN

Lo primero será cocer las acelgas. En la olla exprés ponemos tres dedos de agua a calentar en el fuego mediano y la tapamos para que se vaya calentando. Mientras, limpiamos las acelgas. Pongo esta foto antigua para que veáis como se limpian. Se trata de con un cuchillo ir quitando las hebras de las pencas.

Las vamos troceando y echando en el escurre verduras. Las lavamos bien y las echamos en la olla que ya estará el agua caliente. Pelamos la zanahoria y la cortamos en rodajas no gruesas y la echamos también a la olla. Ponemos sal, cerramos la olla y a partir de que dé vueltas la pirindola contamos diez minutos. Al cabo de ese tiempo dejamos que salga el vapor y abrimos la olla. Ponemos el escurre verduras encima de una cazuela mediana para que caiga ahí el caldo de cocción que más tarde nos servirá para hacer una sopa y vertemos la verdura. La dejamos que escurra.

Mientras hacemos el refrito. En una sartén mediana ponemos tres cucharadas de aceite a calentar en el fuego mediano. Vamos pelando y cortando la cebolla en juliana fina. Cuando esté el aceite caliente echamos la cebolla y la dejamos sofreír a fuego moderado para que no se tueste. También pondremos los ajos pelados y picados.

Movemos bien con la cuchara de madera y dejamos que se sofría bien. Mientras, pelamos los tomates y los cortamos en trocitos pequeños. Cuando esté la cebolla transparente añadimos los tomates, sal y movemos de nuevo el conjunto. Tapamos y  dejamos que se haga bien el tomate unos diez minutos removiendo de vez en cuando.

Cuando haya pasado este tiempo ya estará el refrito bien hecho. Añadimos ahora las acelgas que estarán bien escurridas y movemos bien de nuevo.

Bajamos el fuego a mínimo y lo dejamos cocer todo junto para que se integren bien los sabores.

Aparte, en una sartén pequeña ponemos aceite y freímos unos costrones de pan del día anterior. Cuidado porque se queman enseguida. Nada más sacarlos a un plato con papel absorbente los incorporamos a la sartén. Apagamos el fuego y servimos inmediatamente.