Alimentos a evitar en el embarazo

Si estás embarazada hay algunos alimentos que debes evitar:

Patés, quesos frescos o sin pasteurizar, carne cruda o poco hecha, el hígado, marisco o pescados crudos (incluido el sushi) y la leche sin pasteurizar.

Pescados como el atún, la caballa o el pez espada por su posible contenido en mercurio.

Huevos crudos o poco cocinados y mayonesas.

Debes consumir siempre peladas y lavadas las verduras y las frutas.

Evita los germinados, pueden contener bacterias.

Evita los alimentos marinados o ahumados.

Evita los sándwiches envasados.

Si no estás inmunizada con la toxoplasmosis, evita los curados como los embutidos y el jamón serrano.

El alcohol y el tabaco. Toma solo aquellos suplementos que te recomiende tu profesional de la salud.

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