Artricenter: Ejercicio para la artritis del hombro.

Esta rotación estira los hombros para promover un mayor rango de movimiento.

Para hacer este ejercicio:

• Párese en una posición neutral con las manos a los lados.
• Levanta los hombros hacia tus oídos y espera por 5 segundos.
• Apriete suavemente los omóplatos y manténgalos presionados durante 5 segundos.
• Tire de los omóplatos hacia abajo y sostenga durante 5 segundos.
• Repite 10 veces

Mejoramos sin dañar

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