Baja de peso y logra mantenerlo en el tiempo...

Muchas veces se suele confundirse el bajar de peso con  reducir la grasa corporal, si bien es cierto que cuando se pierde peso el tejido adiposo tambien se ve reducido, es importante tener en cuenta que ocurre con nuestra masa muscular ó tambien llamada masa magra. 

Se trata de la siguiente ecuación :
BALANCE ENERGÉTICO= Ingesta de Energía - Gasto Energético
Si tu objetivo es bajar de peso esta ecuación debería ser negativa ( que se gaste más de lo que se consuma ó que se consuma neos de lo que se gasta)

•  El abordaje más común, por considerarlo más sencillo y/o "cómodo" para adelgazar  suele ser através de una dieta hipocalórica, (es decir que se modificará solo el lado de la ingesta), pero si bien se obtienen resultados por este lado, está comprobado que el 75% del peso perdido es grasa y el resto masa magra(25%músculo)

• De ahí la importancia de utilizar también como método para adelgazar la actividad física ya que de esa manera además de estimular la pérdida de masa grasa  ,no existe pérdida de masa magra,(si no que se mantiene).Como lo había comentado en otro artículo ello lleva a tener un metabolismo basal mayor) el tener más masa muscular estimula el consumo de grasas en el organismo lo cual estimula a quemar más tejido graso a lo largo de todo el día incluso sin estar haciendo ejercicio físico.

Por ello me atrevería a afirmar que la actividad  además de ayudarnos a bajr de peso ,tiene un rol primordial en el mantenimiento de la reducción del peso lograda tras el tratamiento inicial. Evitando así el fenomeno llamado "efecto rebote ó yo-yo"