Batidos caseros post-ejercicio

¿Te notas cansado después de los entrenos? ¿Sientes que tienes dos losas en vez de dos piernas tras cada entrenamiento y que no terminas de recuperarte? Pues AQUÍ os dejo mi última colaboración con la  web de ciclismo arueda.com en la que  doy distintas ideas sobre batidos caseros para recuperarse tras un entrenamiento