Imagen cortesía de http://www.freedigitalphotos.net/Algunas mujeres no las gusta enseñar las piernas porque se sienten acomplejas por sus tobillos. Exceso de grasa, retención de líquidos o la genética suelen ser la causa de que nuestro tobillos sean más gruesos de lo que nos gustaría. Si quieres comprobar si tu problema es la grasa o la retención de líquido presiona tus tobillos, si la piel no vuelve a su estado normal inmediatamente tienes un problema de retención de líquido, si presionas y no pasa nada es un problema de exceso de grasas.Para evitar la retención de líquidos usa diuréticos naturales y reduce el consumo de sal.El ejercicio puede ser nuestro aliado para solucionar el problema de exceso de grasa, como siempre tendremos que ser constantes. El ejercicio no solo les adelgaza también les hace más fuertes y menos propensos a sufrir torceduras. Descubre a continuación los mejores ejercicios para afinar tus tobillos.
- Los ejercicios cardiovasculares como la natación, correr (para adelgazar los tobillos lo mejor es corren en subida, pero ten cuidado de no abusar, cargar demasiado tus tobillos y provocarte una lesión, ante cualquier dolor o molestia consulta con un profesional), o cualquier ejercicio aeróbico como el step, nos ayudan a adelgazar y también lo harán los tobillos.
- Este sencillo ejercicio lo puedes hacer en casa, para ello, colócate mirando a la pared a 30 cm de la pared con tus pies separados, a la altura de tus hombros, apoya tus manos en la pared, a la altura del pecho. Levanta los talones de forma alternativa, repite 30 veces y aumenta progresivamente las repeticiones.
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