Las dietas restrictivas hacen daño a tu cuerpo. Hacer este tipo de dieta te proporciona ansiedad y mantener un estado continuo de hambre, lo que probablemente te lleve a tener atracones de dulces, pastelitos, helados, galletas (alimentos de índice glucémico alto) para paliar a corto plazo esa ansiedad.
Lo ideal es que aprendas a comer. Que entiendas la necesidad nutricional de tu cuerpo y adaptes tu dieta según lo que necesites cada temporada. Para llegar a esta situación, te recomiendo informarte por varias fuentes y adaptar lo que aprendas a tus necesidades. 
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