Ejercicios para Eliminar la Papada

La papada, esa anti estética acumulación de grasa o piel flácida, nos puede llegar a causar complejos. El sobrepeso, la retención de líquidos, la genética y la edad influyen en su aparición.
Para evitarla es importante manténer una dieta equilibrada y realizar ejercicio físico para evitar los cambios bruscos de peso. También puedes eliminar y evitar la papada, sin necesidad de pasar por el quirófano o gastarte grandes cantidades de dinero, con unos sencillos ejercicios, que si eres constante, lograrás ver los resultados pronto. 
Realiza estos sencillos ejercicios todos los días y comienza a verte más guapa en poco tiempo.
Ejercicios para Eliminar la Papada:

• Con la boca cerrada, describe círculos con la lengua en el sentido de las agujas. Realiza 3 series de 10 repeticiones cada una.
• Pronuncia las vocales de forma exagerada. Repite 10 veces.
• Sentada con la espalda recta, sujeta tu cuello con ambas manos, echa la cabeza hacia atrás elevando la barbilla, la punta de la lengua debe tocar el velo del paladar. Repite 10 veces.

Pero eso no es todo, para mantener la elasticidad y tonicidad de cuello escote y eliminar la papada te será más sencillo con estos divertidos ejercicios que solo te llevarán unos minutos y puedes realizar en cualquier momento.  Como siempre, es necesario ser constantes para tener unos buenos resultados. Puedes realizar solo estos ejercicios, o realizarlos junto con los anteriores ejercicios, para que sean más efectivos.

• Intenta tocarte la punta de la nariz con la lengua.
• Intenta tocar la barbilla con la lengua.
• Pronuncia las letras X y O de forma exagerada.

¿Te gustan estos ejercicios? ¿Conoces más ejercicios para el cuello, escote y papada? Cuéntamelo dejando un comentario en este post.
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Imagen cortesía de www.freedigitalphotos.net/