Revista Salud y Bienestar

El Ejercicio es Rey, La Nutrición es Reina

Por Fersinski
"Exercise is King and Nutrition is Queen: together you have a Kingdom".- Jack Lalanne
Para los que creen que comer sano no es importante, siempre y cuando hagas ejercicio. Y para los que creen que comer sano es todo, y el ejercicio da igual... vamos a analizar la vida de 2 grandes íconos del medio.
En una esquina tenemos a Jack Lalanne, gurú del fitness y pionero de la buena alimentación y el ejercicio. En la otra tenemos a Jim Fixx, pionero corredor y promotor de los beneficios de ese deporte.
Ambos empezaron sus vidas con malos hábitos y haciendo cosas que no debían. Descubrieron sus ramas, bajaron de peso y mejoraron su salud.
Jim Fixx decía que lo que comemos es lo de menos, lo importante es hacer ejercicio y no fumar, y estabas garantizado para no padecer enfermedades del corazón. Él fue uno de los que empezó la moda de correr, todos los días salía a correr y en 1977 sacó un libro que se llama The Complete Book of Running.
Jack Lalanne creía que todo era igual de importante, como la frase que les puse al principio. Empezó con rutinas de pesas, hasta los doctores le decían que estaba loco y que eso no era bueno. Creía en combinar el ejercicio de fuerza y el cardiovascular, en llevar una buena alimentación y tener buenos hábitos.
Jim Fixx salió un día a correr, le dio un infarto y se murió instantáneamente, a los 52 años. Jack Lalanne estuvo en muy buena forma hasta que a sus 96 años le dio una falla respiratoria causada por neumonía, y murió hace unos días.
¿Qué podemos aprender de estos 2 hombres? Formen sus conclusiones.

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