El Mindfulness en las empresas suma bienestar y productividad

Algunas  empresas están adoptando el sistema de “atención plena”, el cual contribuye a mejorar el rumbo de la productividad y la competitividad de las empresas y en el mismo nivel, aumentar la calidad de vida y bienestar de las personas.

Algunos hasta apuntan a mayor nivel también de índices de felicidad al conectar directamente con los valores personales. Y además las personas trabajadoras adquirirán mayor conciencia sobre la importancia de su salud y sobre su capacidad y posibilidad para influir en ella de forma positiva.

Es por ello,  que muchas compañías están ofreciendo e incluyendo este tipo de técnicas y prácticas, por los beneficios cuantificables en la mejora de las capacidades personales y profesionales que pueden aportar a corto y largo plazo.

Qué es el Mindfulness

Mindfulness, es una palabra inglesa que se ha traducido al castellano como “atención plena” o “conciencia plena”. Según el Dr. Jon Kabat-Zinn, “la conciencia que aparece al prestar atención deliberadamente, en el momento presente y sin juzgar”. Es otras palabras, «Estar atento» implica que uno se concentra en la tarea que está realizando en ese momento, sin que la mente divague sobre el futuro o el pasado y sin sensación de apego o rechazo.

Beneficios:

-  Reduce significativamente los niveles de estrés y de malestar psicológico principalmente en los componentes de: ansiedad, depresión, somatización y hostilidad.

-  Aumenta la concentración, la claridad mental y mejora las funciones ejecutivas y el rendimiento.

- Potencia la creatividad y el liderazgo.

-  Evita la dispersión y ayuda a concentrar la energía personal y recursos en las metas marcadas.

- Desarrolla la inteligencia emocional.

- Mejora el clima laboral y potencia habilidades como la empatía, la comunicación y la generación de confianza.

-  Aumenta la auto-conciencia y la autorregulación de emociones tóxicas.

- Puede reducir el absentismo laboral.

- Mayor perspectiva y visión en la toma de decisiones.

- Ayuda a la gestión de cambios con efectividad y de manera consciente.

 Fuente