Hazlo de corazón

En el día mundial de la salud cardiovascular, Tamara Sancho y yo os regalamos este vídeo de consejos para mantener sano tu corazón y evitar enfermedades y complicaciones cardiovasculares.

Son consejos muy sencillos que todos somos capaces de hacer.

Estos cambios significarán una mejoría en tu calidad de vida.

Añade años y calidad a tu vida.

Para mantener tu corazón saludable sigue estos consejos:

• Haz una alimentación sana con pocas grasas saturadas.
• Utiliza poco el salero o come sin sal si te lo han prescrito.
• Cuida tu alimentación, elige raciones pequeñas.
• Bebe con moderación y mejor en compañía.
• No fumes ni consumas tóxicos.
• Apaga la televisión.
• Y haz algo de ejercicio de acuerdo con tu edad y estado físico.
• Toma los menos medicamentos posibles.
• Pero si tu médico te los prescribe cumple el tratamiento.
• Toma el sol pero con precaución.
• Disfruta de la naturaleza.
• Lee.
• Y no te olvides de sonreír y rodéate de mucho cariño.

Cuidar el corazón. Consejos de Dr Salvador Casado

Spot Día Mundial Salud Cardiovascular Fundación Española del Corazón

Guía de enfermedades cardiovasculares del Ministerio de Sanidad (pdf)

Prevención Riesgo Cardiovascular de la Fundación Española del Corazón

Guía de prevención y manejo enfermedades cardiovasculares OMS