Headspace XR me ha hecho olvidar cuánto odio la tecnología de meditación

No soy una persona tranquila, pero me gustaría serlo. Por eso sigo experimentando con diferentes técnicas de meditación, inhalando y exhalando mientras dibujos abstractos o sonidos incorpóreos me guían hacia un estado superior del ser. O eso es lo que pasaría si la mayoría de las técnicas de meditación funcionaran para mí. Créame cuando digo que no esperaba nada de Headspace XR.

Cuando llegó la pandemia, las aplicaciones de meditación y atención plena se vieron afectadas espacio de cabeza Estaban por todas partes. Tiene mucho sentido. ¿Después de meditar en realidad virtual? Parece ridículo. ¿Por qué debería respirar por unos auriculares cuando no puedo? ¡Pero nunca se sabe! ¡Cosas que te pueden sorprender! Por eso yo, un escéptico de la meditación, acepté probar una demostración de Headspace XR. Cuando entré a la oficina de Meta en Nueva York, pensé en ponerme los auriculares y asentir cortésmente mientras los extraños contemplaban verme ponerme los zapatos Quest 3 y respirar profundamente. Técnicamente así Él es Qué pasó, pero me sorprendió que realmente disfrutara lo que estaba viendo dentro del auricular.

Headspace XR es lo que obtienes si tomas la aplicación Headspace y la conviertes en un patio de juegos virtual. Caminas como un avatar abstracto y de género neutro y hay diferentes lugares a los que puedes ir y… jugar. Hay un conjunto de 'fuentes' donde puedes recoger orbes de colores y arrojarlos a las paredes, o respirar e inhalar los colores de tu avatar. Hay un lugar llamado Energy Dome donde puedes ir y agitar los brazos mientras trazas formas. Lo mejor que puedo describir es si sable ganó Y Tai Chi tuvo un bebé. Estoy seguro de que parecía un idiota por fuera, pero dentro del domo de poder me lo estaba pasando bien.

a:hover]:text-black [&>a:hover]:shadow-underline-black dark:[&>a:hover]:text-gray-e9 dark:[&>a:hover]:shadow-underline-gray-63 [&>a]:shadow-underline-gray-13 dark:[&>a]:shadow-underline-gray-63">Es algo así como el tai chi.a:hover]:text-gray-63 [&>a:hover]:shadow-underline-black dark:[&>a:hover]:text-gray-bd dark:[&>a:hover]:shadow-underline-gray [&>a]:shadow-underline-gray-63 dark:[&>a]:text-gray-bd dark:[&>a]:shadow-underline-gray">jeff: muerto

También puede abrir un pequeño mapa para ver todas las áreas dentro de este campo de juego de salud mental. Un flujo de humor gigante, donde te esperan seis globos con caras que representan diferentes emociones. Al tocar uno, se personalizará la experiencia según si te sientes feliz, triste, aburrido, ansioso, enojado o solo. Hay un mural con catapultas alineadas frente a él donde disparas bolas de pintura virtuales para eventualmente descubrir un mensaje. (En mi demostración, mi lema era «Esté presente»).

En realidad, hay muchas catapultas. En algún momento, nos animaron a lanzar bolas a través de formas gigantes en el cielo: inhalando cuando se retraían y exhalando cuando se soltaban. También puedes invitar a amigos a que te acompañen a varios lugares y clubes «públicos». La experiencia más tradicional que tuve fue una visita a Boxy Treehouse. Es una casa en el árbol virtual al atardecer donde puedes ver una visualización del mismo. respiración de cajaTécnica de respiración profunda para calmar el sistema nervioso.

Todo parecía un bolsillo para pastillas de meditación. Pero en lugar de esconder medicamentos en una golosina para tus mascotas, aprendes habilidades de meditación jugando. Esto es por diseño.

a:hover]:text-black [&>a:hover]:shadow-underline-black dark:[&>a:hover]:text-gray-e9 dark:[&>a:hover]:shadow-underline-gray-63 [&>a]:shadow-underline-gray-13 dark:[&>a]:shadow-underline-gray-63">Headspace XR está diseñado para ser un campo de juego virtual para la meditación y la atención plena.a:hover]:text-gray-63 [&>a:hover]:shadow-underline-black dark:[&>a:hover]:text-gray-bd dark:[&>a:hover]:shadow-underline-gray [&>a]:shadow-underline-gray-63 dark:[&>a]:text-gray-bd dark:[&>a]:shadow-underline-gray">Foto de : Meta

«Hay cinco pilares de la atención plena de los que hablamos específicamente en Headspace. Hay meditación, movimiento, comer, dormir y jugar. Para mí, jugar es algo a lo que realmente podemos acceder en el mundo de la realidad virtual, que ha sido uno de ellos. Es de difícil acceso en un mundo bidimensional.

Otra característica lanzada en Headspace XR son más experiencias de realidad mixta. No pude probar esto durante la demostración, pero me dijeron que está diseñado para permitirte interactuar físicamente con tu entorno. Por ejemplo, uno le permite dibujar una ventana en su habitación y la visualización guiada le permite ver burbujas de energía positiva volando a través de esa ventana hacia su espacio.

a:hover]:text-black [&>a:hover]:shadow-underline-black dark:[&>a:hover]:text-gray-e9 dark:[&>a:hover]:shadow-underline-gray-63 [&>a]:shadow-underline-gray-13 dark:[&>a]:shadow-underline-gray-63">También hay algunas experiencias de realidad mixta en Headspace XR. Esto también visualiza la respiración de caja.a:hover]:text-gray-63 [&>a:hover]:shadow-underline-black dark:[&>a:hover]:text-gray-bd dark:[&>a:hover]:shadow-underline-gray [&>a]:shadow-underline-gray-63 dark:[&>a]:text-gray-bd dark:[&>a]:shadow-underline-gray">jeff: muerto

«La idea es llevar esta práctica a tu vida diaria. Porque no se trata tanto de técnicas y ejercicios. La atención plena es realmente un estilo de vida», dice Kesonja Giscombe, una de las profesoras de atención plena y meditación de Headspace. «Lo mismo ocurre con el Experiencia XR”.

Lo cual se siente bien, aunque sigo siendo escéptico acerca de la meditación en realidad virtual en general. La semana pasada, probé la aplicación Mindness en Apple Vision Pro, y la experiencia típica de “mira estas formas y respira gratitud” nunca me resonó. Entonces, como escéptico de la meditación, hay algo en el enfoque de Headspace XR que me parece novedoso. Lo intentaré otra vez. Esto ocurre a pesar de que una parte de mí sabe que me estoy alimentando con algo bueno bajo la apariencia del juego. Pero si es bueno para mí y lo disfruto, ¿realmente importa cómo llego allí?