El calentamiento en el pádel es tan importante como cualquier calentamiento en otros deportes. La mayoría de las lesiones que les ocurren a las personas suceden principalmente porque las personas no se toman el tiempo necesario para calentar y estirar.
Hoy queremos hablar un poco sobre la importancia de tomarse unos minutos y realizar estos ejercicios.
Los ejercicios de calentamiento no existen simplemente por qué si. Son muchas las lesiones que podemos sufrir sino realizamos estas actividades previas a un torneo o juego. La mayoría de las lesiones tienen que ver con tensiones musculares en las piernas y en los brazos.
En el peor de los casos, muchas personas pueden padecer desgarres a causa de la fuerza y del esfuerzo que debemos hacer para jugar. Por ello siempre es tan importante que podamos calentar todas las partes involucradas de nuestro cuerpo, piernas, brazos, hombros, cuello y muñecas.
Además de evitar las lesiones, existen otras razones de importancia para hacer el calentamiento en el pádel, entre ellas encontramos:
- Activa el metabolismo: otra de las razones por las cuales debemos realizar el calentamiento es porque activa siempre el metabolismo, de esta forma activa la temperatura del cuerpo para ayudarnos a quemar calorías.
- Activa el sistema cardiovascular: otra de las razones por las que no debemos dejar pasar el calentamiento es porque activa el sistema cardiovascular, lo que nos ayuda a tener un mejor desempeño al momento de jugar.
Estas son algunas de las razones que resume la importancia del calentamiento en el pádel.
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