La verdad de una buena dieta

Descubre lo cierto sobre algunos mitos relacionados con tu alimentación.
Si tuvieras algunas dudas con respecto a los alimentos que podrían hacerte subir de peso, el nutricionista William H. brinda cinco ideas para terminar con los mitos que conoces.
No dejes de tomar agua: Se dice que beber agua contribuye a que bajemos de peso. Es verdad que si tomas agua uno o dos vasos de liquido antes de comer, ello generará una sensación de saciedad y, por lo tanto, comerás menos. Sin embargo, beber agua en exceso podría diluir tu sangre y causarte desmayos.
¿El plátano engorda? No se puede negar que esta fruta contiene un alto porcentaje de carbohidratos. No obstante, no temas en incluirla en pequeñas porciones.
¿Solo 30 minutos de ejercicio funciona...? Podría ayudarte si se tratara de actividades poco comunes, que generen un alto esfuerzo físico.
¿Si no me ejercito mis músculos se convierten en grasa? Mentira. Pero deberías organizarte para hacer actividades físicas. La combinación con una buena dieta resultará ideal para que bajes de peso.
¿Es bueno siempre contar las calorías que consumo? Es una buena recomendación fijarse en la envoltura de los productos. Lo ideal es consumir 2,000 calorías al día. Esa cifra dependerá de las actividades que realices en el día. Por ejemplo, los deportistas deben seguir dietas de 3,000 a 3,500 calorías diarias.
Recomendaciones:
* El especialista recomienda que no se confíe en las barritas de cereal. Se debe verificar si se trata de un producto natural.
* Consumir carne y combinar este alimento con una porción de ensalada podría considerarse una "dieta base". No obstante tu nutricionista te proporcionará otros productos para mejorar tu alimentación.
* No temas si comes algo que tenga muchas calorías. Pero, en los siguientes días, trata de seguir otra dieta para compensar.
BAJA DE PESO COMIENDO DE TODO, SIN CONTAR CALORÍAS Y SIN PASAR HAMBRE
Por Michelle María - Asesora Personal en Nutrición y Wellness
Mas Info en:
http://www.ComidasAdelgazantes.com/
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