Mindfulness a través de la escritura

Meditación y escritura
En este libro, descubrirás los beneficios del mindfulness a través de una poderosa herramienta de pensamiento que todos tenemos al alcance de la mano: la escritura.
La práctica del mindfulness junto a la escritura automática, no requiere de largos periodos de tiempo, tan solo necesita de unos minutos al día para empezar a obtener sus increíbles beneficios.
Abre la mente, deconstruye lo aprendido y déjate fluir para volver a conocerte.
¡El viaje será interesante, sorprendente y transformador!
ÍNDICE:
1. EVALÚA TU RELACIÓN CON LOS LIBROS. Conoce los beneficios de la lectura.
2. PRIORIZA TUS OBJETIVOS. Tips para lograr tus metas.
3. GESTIÓN EMOCIONAL. Aprende a gestionar tus emociones.
4. MEJORA TU AUTOESTIMA. Conócete para valorarte más y mejor.
5. LA IMPORTANCIA DEL AUTOCONOCIMIENTO. Profundiza para lograr tu crecimiento personal.
6. PERDIENDO EL MIEDO. Aprende a manejar la ansiedad.
7. AUTOCUIDADO: EL AMOR PROPIO. Trabaja tu autoestima.
8. DESBLOQUEA TU CREATIVIDAD. Desarrolla tu imaginación y creatividad.
9. EL PODER DE LA EMPATÍA. Beneficios de la empatía.
10. ACEPTA PARA SER FELIZ. Claves para conseguir la felicidad.
Complementa tu viaje con los diarios de la serie: Mindfulness y escritura, que desarrollan, en profundidad, cada uno de los apartados de este cuaderno.Consíguelo en Amazon: Mindfulness a través de la escritura
  Blog de literatura con recomendaciones de libros, consejos para escritores noveles, muchas curiosidades e información de la escritora Elena Cardenal, de sus talleres de escritura creativa y de todos sus libros publicados.