Revista Cocina

Quinoa con verduras

Por Orquidea

Quinoa con verduras
La quínoa es un pseudocereal que se cultiva, principalmente, en la cordillera de los Andes. Los principales países productores son: Ecuador, Perú, Bolivia, Colombia y Estados Unidos, si bien su cultivo se está expandiendo a diversos países de Europa y Asia, con altos niveles de rendimiento.​ Es una planta resistente, tolerante y eficiente en el uso del agua, con una extraordinaria adaptabilidad. Es el único alimento de origen vegetal que provee todos los aminoácidos esenciales, oligoelementos y vitaminas, equiparándose su calidad proteica a la de la leche.​ No contiene gluten​ Sus granos son altamente nutritivos, superando en valor biológico, calidad nutricional y funcional a los cereales tradicionales, tales como el trigo, el maíz, el arroz y la avena.

Ingredientes:

1 pimiento rojo1 pimiento verde1 cebolla1 calabacín125 gr de quinoa2 zanahorias4 huevosuna pizca de guindilla molidahierbas provenzalespimentón dulceaceite y sal

Preparación:

Partimos todas las verduras en trozos pequeños. Las freímos a fuego lento en una sartén con aceite.
Quinoa con verduras
Mientras se hacen cocemos la quinoa como indique en su envase. Cuando esté cocida la escurrimos bien.Cuando las verduras estén blanditas, le añadimos las hierbas provenzales y la pizca de guindilla molida, mezclamos todo con la quinoa y preparamos para servir al gusto.
Quinoa con verduras
Quinoa con verduras
Podemos colocar la mezcla en el plato ó ponemos un aro y hacemos una presentación más decorativa.Ponemos encima un huevo frito y espolvoreamos pimentón dulce por encima.
Quinoa con verduras
Quinoa con verduras

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