Tips

*Por su riqueza en grasas saludables, los frutos secos pueden ser la colación que reemplace un alfajor ¡pero ojo con la cantidad porque son calóricas!
*Los pescados y mariscos son ricos en Omega 3, un tipo de grasa saludable que estimula el desarrollo neurológico. Por este motivo, su consumo está especialmente recomendados en mujeres embarazadas y niños.
*El brócoli y las coles en general nos aportan antioxidantes que reducen el riesgo de cáncer de mama.