Un libro imprescindible para correr

Está científicamente probado que correr nos hace más felices. La clave está en que cuando practicamos esta disciplina se produce en nuestro cerebro liberación de endorfinas. Estas sustancias, presentes en nuestro organismo, actúan como analgésicos naturales y estimulan los centros de placer favoreciendo las sensaciones felices y aliviando el malestar y los dolores.

Ya forma parte del paisaje urbano, la presencia de corredores habituales, que solos o acompañados, demuestran que este deporte tiene cada vez más adeptos y/o adictos,  según las propias palabras de algunos de ellos.

Curiosamente esta práctica, no siempre comienza en edades tempranas. Al revés, con el inicio de la edad adulta, quizá por que empezamos a ser conscientes de que nuestra maquinaria no es eterna y vemos en los primeros achaques verdaderas alarmas de que el tiempo pasa, es cuando aparece esta necesidad de correr. Pero hay que saber hacerlo y seguir unas disciplinas, sino los probados beneficios pueden convertirse en perjuicios para nuestra salud.

Una vez que tenemos la motivación real para empezar el entrenamiento, sin obsesionarnos con objetivos desmedidos, debemos empezar poco a poco, realizar los ejercicios de estiramiento y preparación previos, dotarnos del equipamiento necesario: ropa y calzado adecuado, pulsómetro y poco más. Nuestros amigos corredores nos dicen que la música es para muchos de ellos imprescindible, y que con un simple MP3 o el mismo móvil acompañan la carrera con sus canciones favoritas.

La participación en maratones también resulta muy motivamente. Cada vez se organizan más competiciones de este tipo y el número de participantes se incrementa cada año. Y aquí la máxima,  ”lo importante es participar”, se cumple de verdad.

Tiene muy buena pinta,  a lo mejor nos aficionamos. Ya os contaremos.

Os dejamos con el libro El Manual del buen corredor

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