Nutriciondelamujer

ÚLTIMOS ARTÍCULOS (87)

• Hablemos de colesterol, día nacional del colesterol

  

  El colesterol en cifras 1 de cada 2 adultos en España tiene el colesterol elevado, y solo la mitad de ellos lo sabe. A 1 de cada 3 adultos en España no le... Leer el resto

  Publicado el 19 septiembre 2014 COCINA, SALUD Y BIENESTAR

• Nutrición durante tu embarazo

  

  Durante el embarazo surgen dudas con respecto a la alimentación: ¿que nutrientes específicos necesitas cuidar? ¿cuantos kilos debes aumentar? ¿debes tomar un... Leer el resto

  Publicado el 17 septiembre 2014 SALUD Y BIENESTAR

• Mito: Si estás embarazada tienes que comer por dos

  

  Falso…. aunque…. Es cierto que las necesidades calóricas aumentan durante el embarazo, pero no hay que comer por dos.   De hecho durante el primer trimestre no... Leer el resto

  Publicado el 16 septiembre 2014 COCINA, SALUD Y BIENESTAR

• El café es más saludable de lo que creías

  

  ¿Eres de las que no perdona el café por la mañana? Pues puedes estar tranquila, ya que al tomar café estás beneficiando tu salud, y no solamente ayudando a... Leer el resto

  Publicado el 15 septiembre 2014 COCINA, SALUD Y BIENESTAR

• ¿Consumes suficiente fibra?

  

  La fibra en pocas palabras….  La fibra es la parte de los cereales integrales, frutas y verduras, legumbres y frutos secos que nuestro cuerpo no digiere y que... Leer el resto

  Publicado el 09 septiembre 2014 COCINA

• Mito: Los carbohidratos “engordan”

  

  ¿Es necesario eliminar los carbohidratos o hidratos de carbono de la dieta porque engordan? Falso.  Los carbohidratos no causan exceso de peso.  El exceso de... Leer el resto

  Publicado el 06 septiembre 2014 COCINA, SALUD Y BIENESTAR

• Mito: El plátano “engorda”

  

  ¿Cuántas veces has oído:  “si quieres bajar de peso no comas plátanos”?  Totalmente falso.  El plátano, aunque tiene algo más de calorías que otras frutas, pued... Leer el resto

  Publicado el 05 septiembre 2014 COCINA, SALUD Y BIENESTAR

• Operación Septiembre

  

  Nunca he sido fan de la “operación bikini”, ni de ningún remedio rápido contra la pérdida de peso.  Pero regresando de vacaciones este septiembre, he... Leer el resto

  Publicado el 04 septiembre 2014 COCINA, SALUD Y BIENESTAR

• Bienvenida a Nutrición de la Mujer

  

  ¿necesitas algo más?…. Estamos a mitad del verano y casi todas nos disponemos a salir de vacaciones.  Yo también.  En pocos días salgo de viaje. Leer el resto

  Publicado el 30 julio 2014 COCINA, EN FEMENINO, SALUD Y BIENESTAR

• Cuatro propósitos saludables para el 2013

  

  Esta es la temporada de los propósitos de año nuevo.  Generalmente entre los más comunes nos proponemos perder peso o hacer ejercicio. Leer el resto

  Publicado el 31 diciembre 2012 COCINA, SALUD Y BIENESTAR

• Desayunar para adelgazar

  

  ¿Qué desayunas? ¿un café? …o como la mayoría de las mujeres, ¿pasas la mañana sin probar alimento? Hay mujeres que no desayunan pensado en cortar calorías de... Leer el resto

  Publicado el 12 noviembre 2012 COCINA, SALUD Y BIENESTAR

• ¿Dos años ya? recapitulando…

  

  ¡Como pasa el tiempo! Este post va un poco tarde, ya que en realidad cumplí dos años escribiendo Nutrción de la mujer el 25 de octubre, pero por estar en otras... Leer el resto

  Publicado el 04 noviembre 2012 COCINA, SALUD Y BIENESTAR

• Lunes sin carne

  

  ¿Sabes qué es el lunes sin carne? Lunes sin carne o “meatless monday” es un movimiento que se originó en Estados Unidos duerante la primera guerra mundial para... Leer el resto

  Publicado el 22 octubre 2012 COCINA, SALUD Y BIENESTAR

• Mito: ¿es verdad que la pasta 'engorda'?

  

  Este mito se basa en la teoría de que los hidratos de carbono se transforman en glucosa y luego se almacenan en forma de grasa en el cuerpo.  Hasta aquí todo... Leer el resto

  Publicado el 26 julio 2012 COCINA, SALUD Y BIENESTAR

• Grasas trans en tres párrafos

  

  Las grasas “trans” son el resultado de la conversión industrial de aceites vegetales en grasas sólidas o lo que conocemos como aceite vegetal hidrogenado. Esto... Leer el resto

  Publicado el 23 mayo 2012 COCINA, SALUD Y BIENESTAR

• Tu dieta de acuerdo a tu edad

  

  La dieta que hacías a los 18 años (hamburguesa y coca-cola) ya no te mantiene con un peso ideal.  Con los años debes ir haciendo cambios en tu dieta para... Leer el resto

  Publicado el 14 febrero 2012 COCINA, SALUD Y BIENESTAR

• Receta: wrap de verduras

  

  ¡Hoy es lunes sin carne! Prueba este wrap de verduras: 1 wrap grande, integral 2 o 3 cucharadas de hummus (receta aquí) 2 cucharadas de garbanzos zanahoria... Leer el resto

  Publicado el 13 febrero 2012 COCINA

• Síndrome Premenstrual- controla los síntomas

  

  Si padeces síndrome premenstrual,  te alegrará saber que la dieta puede influír en el control de algunos síntomas.  El síndrome premenstrual incluye síntomas... Leer el resto

  Publicado el 30 enero 2012 COCINA, SALUD Y BIENESTAR

• La proporción de la porción

  

  Hace tiempo vengo pensando en una forma sencilla de ejemplificar el tamaño de las raciones de algunos alimentos.  Existen muchos sistemas: desde usar una vajill... Leer el resto

  Publicado el 26 enero 2012 COCINA

• Algunos consejos para sobrevivir la temporada de catarro y gripa

  

  Estamos en plena temporada de gripa, catarros y males de garganta. Alrededor de este tema hay muchos remedios caseros y muchas razones de porqué nos enfermamos... Leer el resto

  Publicado el 11 enero 2012 COCINA, SALUD Y BIENESTAR