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• Estira…o muere…

  

  ¿Qué sucede cuando no estiramos tras una sesión de entrenamiento? Nada… al menos durante un tiempo, de hecho los entrenamientos hacen que cada día estés mas... Leer el resto

  Publicado el 27 enero 2012 SALUD Y BIENESTAR

• Reglas de nutrición para ectomorfos

  

  Eres capaz de comerte una pizza familiar acompañada de patatas fritas y alitas de pollo, todo ello regado con un litro de una bebida carbonatada y de postre... Leer el resto

  Publicado el 26 enero 2012 SALUD Y BIENESTAR

• Entrenar en ayunas ¿sí o no?

  

  Entrenar con el estomago vacio, ¿si o no?, pues como decía la canción… Depende ¿de qué depende? de según como se mire, todo depende Pues más o menos por ahí... Leer el resto

  Publicado el 25 enero 2012 SALUD Y BIENESTAR

• Siete formas de mejorar su press de banca

  

  Un modo de medir el verdadero ego masculino en una sala de fitness, es ver el peso que levantamos en el press de banca. Este ejercicio, con diferencia es el... Leer el resto

  Publicado el 24 enero 2012 SALUD Y BIENESTAR

• ¿Como empezar a correr si tienes sobrepeso?

  

  Muchas veces las publicaciones sobre deporte o sobre fitness, solo se centran en los resultados finales, en como quedan las personas cuando acaban un plan de... Leer el resto

  Publicado el 23 enero 2012 SALUD Y BIENESTAR

• Vitaminas que no deben faltar en tu dieta

  

  Si eres de los que estan centrados en los resultados estéticos tales como la pérdida de grasa corporal o el aumento de la masa muscular, ya sabes que la medida... Leer el resto

  Publicado el 20 enero 2012 SALUD Y BIENESTAR

• Como acelerar un “metabolismo lento”

  

  Para los profanos en el tema, vamos a ver su definición: METABOLISMO - Conjunto de reacciones fisico-químicas común en todos los seres vivos, que ocurren en... Leer el resto

  Publicado el 19 enero 2012 SALUD Y BIENESTAR

• ¿Entrenamiento general o específico?

  

  Parece como si todo el mundos en el gimnasio, en la pista de atletismo, en el campo de fútbol, etc. estuvieran tratando de ponerse en forma. Es una palabra que... Leer el resto

  Publicado el 18 enero 2012 SALUD Y BIENESTAR

• Deshazte de la grasa, no del músculo

  

  Estamos a mitad de Enero y en un par de meses y poco más, empezaran a sonar las alarmas al respecto de nuestra apariencia física actual (Abril) y sobretodo... Leer el resto

  Publicado el 17 enero 2012 SALUD Y BIENESTAR

• ¿Eres mujer?…haz pesas…

  

  En la última década, los investigadores han presentado argumentos muy convincentes respecto a los beneficios del entrenamiento con pesas para las mujeres. Sin... Leer el resto

  Publicado el 16 enero 2012 SALUD Y BIENESTAR

• ¿Qué regula nuestro apetito?

  

  Una de las preguntas más habituales que suele hacerse muchas de las personas que se están adentrando en el apasionante mundo de la nutrición, suele ser esta:... Leer el resto

  Publicado el 14 enero 2012 SALUD Y BIENESTAR

• 5 razones por las que no crece tu pectoral

  

  Nuestro pectoral es una paradoja, coonsta sólo de un par de músculos grandes y puede parecer fácil de entrenar con unas cuantas series de press de banca y... Leer el resto

  Publicado el 13 enero 2012 SALUD Y BIENESTAR

• Aumenta tu energía de forma natural

  

  Nuestro organismo el cual es una máquina perfecta, cubre sus diferentes necesidades de energía para el crecimiento, el mantenimiento de la temperatura corporal ... Leer el resto

  Publicado el 12 enero 2012 SALUD Y BIENESTAR

• Como entrenar sin poner en riesgo tu salud

  

  Está claro  que nadie se apunta a un gimnasio para lesionarse, pero si te das una vuelta por cualquier gym del mundo a la hora punta, verás todo tiempo de... Leer el resto

  Publicado el 11 enero 2012 SALUD Y BIENESTAR

• Estrategias para luchar contra el envejecimiento

  

  No es ningún secreto que la gran mayoría de nosotros tenemos al menos una cierta preocupación sobre la manera en que nos vemos y sobretodo nos ven. Vivimos en u... Leer el resto

  Publicado el 10 enero 2012 SALUD Y BIENESTAR

• Arranca Sportfactor Shop, tu nueva tienda online

  

  Llevamos varios meses recibiendo cientos de peticiones en forma de preguntas por parte de los usuarios de nuestra web, así como del Blog, al respecto de la... Leer el resto

  Publicado el 09 enero 2012 SALUD Y BIENESTAR

• ¿Que comer antes de entrenar?

  

  ¿Quieres sacar el máximo provecho a tu entrenamiento? Es tan sencillo como a parte de entrenar como un campeón, consumir los alimentos adecuados antes de ponert... Leer el resto

  Publicado el 07 enero 2012 SALUD Y BIENESTAR

• Tres nuevas formas de hacer el cardio divertido

  

  Aburrido de lo mismo? ¿Cuando estás en la cinta de correr, te sientes como un hámster dando vueltas en la rueda? Entonces, lo más probable es que necesites un... Leer el resto

  Publicado el 05 enero 2012 SALUD Y BIENESTAR

• 99 formas de quemar grasa en el 2012

  

  Seguimos con nuestra recopilación de consejos para fulminar el tejido adiposo a lo largo del 2012. 51# Llena tu cuerpo de alimentos ricos en fibra insoluble com... Leer el resto

  Publicado el 04 enero 2012 SALUD Y BIENESTAR

• 99 formas de quemar grasa (parte I)

  

  Arrancamos los primeros días del 2012, recopilando varios consejos que os hemos dado en el 2011 y que os servirán para evitar que el tejido adiposo se deposite... Leer el resto

  Publicado el 03 enero 2012 SALUD Y BIENESTAR