¡¡1,000 Gracias!!

¡Ya somos 1,000 en esta comunidad saludable!

Gracias por sus preguntas que me hacen investigar y crecer como profesionista y por sus comentarios que como persona, me motivan muchísimo.

Y para celebrar haremos una dinámica muy sencilla que tiene que ver con la propuesta de reciclaje.

¿De qué se trata?

En máximo 40 palabras y/o números, escribe una receta (ya sea para el desayuno, comida, cena ó botana) sencilla, saludable, creativa y que se puedan utilizar las sobras de la semana. Puedes o no incluir una foto, pero sí debe incluir al menos 3 verduras (no cuenta ni papa, ni ajo, ni cebolla).

¿Quién puede participar?

¡Todas y todos! No importa si vives en Timbuctú (el premio puede ser a distancia).

Sólo tienes que formar parte de esta comunidad saludable: siguiéndome en twitter o dándole like a la página de facebook.

¿Cómo participo?

Es muy muy fácil:

1. Inventa tu receta.

2. Prepárala y si quieres, tómale foto.

3. Pégala como comentario en la página de facebook. Muy importante, es necesario pertenecer a esta comunidad saludable. Si le dan like a tu receta, mejor.

Recuerda: máximo 40 palabras (incluyendo números ó cantidades).

¿Cuánto tiempo tengo para enviar mi receta? ¿Cómo y cuándo sé si gané?

Las recetas las recibiré desde hoy lunes 15 de abril hasta el viernes 19 de abril 2013, a las 11.59pm.

El día 29 de abril, daré a conocer a la ganadora o ganador a través del blog y me deberá enviar un correo a [email protected] para poder enviarle toda la información de su premio.

Además, todas las recetas y autor serán publicadas en el mismo post, así todos ganamos con recetas e ideas saludables para el viernes de #ReciclaTuRefri.

¿Cuántas recetas puedo enviar?

Las que quieras.

¿Cuál es el premio saludable?

Entre Jorge y yo vamos a elegir a la ganadora o ganador. ¿El premio?

1 mes de consulta gratuita conmigo, que entre otras cosas incluye un plan de alimentación totalmente personalizado y diseñado de acuerdo a tus necesidades y objetivo (aprender a comer saludable, control de peso … etcétera).

No es una hoja con una dieta, ni una lista de alimentos prohibidos/permitidos, tampoco vas a pesar o contar calorías o puntos, te ayudaré a crear hábitos de alimentación saludables con principios de nutrición bien sencillos y fáciles de entender.

Para disfrutar tu premio: Si no vives en Cuernavaca, no importa, las consultas pueden ser a distancia por Skype (acá te explico más) y sólo necesitas 4 cosas:

Computadora con bocinas, micrófono y cámara de video.
Conexión a internet.
Un lugar cómodo para tomar las sesiones.
Estar dispuesta o dispuesto a realizarte análisis clínicos y llenar un cuestionario. ¿Para qué los análisis? Junto con el cuestionario, es la información en la que me baso para hacer un plan totalmente personalizado y a tu medida.

El premio no es transferible y si quieres que tu amiga, mamá, esposo o alguien más se lo gane: 1. Ellos deben estar de acuerdo. 2. Que le den like a la página o que me sigan en twitter. 3. Ayúdales a mandar su receta. ¡Participa! Sígueme en facebook o twitter