Ejercicios para eliminar la papada

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La papada, esa anti estética acumulación de grasa o piel flácida, nos puede llegar a causar complejos. El sobrepeso, la retención de líquidos, la genética y la edad influyen en su aparición.Mantén una dieta equilibrada y realiza ejercicio físico para evitar los cambios bruscos de peso. También puedes eliminar y evitar la papada, sin necesidad de pasar por el quirófano o gastarte grandes cantidades de dinero, con unos sencillos ejercicios, que si eres constante lograrás ver los resultados pronto. Realiza estos ejercicios todos los días y comienza a verte más guapa en poco tiempo.Ejercicios para eliminar la papada:

• Con la boca cerrada, describe círculos con la lengua en el sentido de las agujas. Realiza 3 series de 10 repeticiones cada una.
• Pronuncia las vocales de forma exagerada. Repite 10 veces.
• Sentada con la espalda recta, sujeta tu cuello con ambas manos, echa la cabeza hacia atrás elevando la barbilla, la punta de la lengua debe tocar el velo del paladar. Repite 10 veces.

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