Jala Neti o Ducha Nasal

Jala en sáncrito significa agua. Neti guiar. Se puede decir que Jala Netisignifica guiar el agua. La ducha nasal o Jala Neti es una de las práctica de purificación mas importantes del Yoga y del Ayurveda, medicina tradicional de laIndia. Una practica que ayuda a mantener el cuerpo sano, calmar la mente, eliminar tensiones y toxinas, eliminado los posibles bloqueos de energía. Es sencillo de realizar, solo necesitas agua y sal, y no es necesario unas condiciones físicas o mentales especiales. Lo pueden hacer personas de cualquier edad, incluso niños, por supuesto los niños deberán de hacerlo con una supervisión de un adulto que domine la técnica.Para practicar el Jala Neti o ducha nasal sesuele utilizar una lota, un utensilio, que puedes encontrar en tiendas especializadas, hechade cerámica, bronce o plástico con un tubo que se introduce en los orificios de la nariz. Puedes sustituir la lota por una tetera, o recipiente similar, o por una jeringuilla de boca ancha sin aguja.Es importante que mantengas la boca abierta y respires por ella normalmente cuando practiques el Jala Neti. Puedes practicarlo en cualquier momento del día, pero no es recomendable hacerlo después de comer. El agua debe de pasar sin molestias. Debes estar relajado para evitar que la tensión cierre la nariz e impida el paso del agua. Algunos de los beneficios de Jala Neti o Ducha Nasal:

• Gracias al Jala Neti o Ducha Nasal seeliminan residuos de la nariz, como mucosidades y residuos de la contaminación.
• Nos ayuda a respirar mejor
• Previenenenfermedades respiratorias como asma, los resfriados osinusitis.
• Los ojos, gracias a la activación de la circulación sanguínea, los oídos y la garganta también se benefician.
• Elimina las tensiones de los músculos de la cara
• Incrementar la energía.
• Alivia el estrés.

Para que aprendas a realizar el Jala Neti o Ducha Nasal de forma correcta, te dejo un vídeo de Sonia Casado de www.yogamadretierra.org, donde puedes comprobar lo sencilla que es esta práctica, aunque al principio te puede costar y resultar una práctica desagradable.

Si te ha gustado este post compártelo en las redes sociales con tus amigos. Gracias por leerme.